និន្នាការ
ខ្ញុំឈឺ "អាក្រក់" ខ្ញុំមិននិយាយអំពីរូបរាងដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពី ...
ធ្នូ
ចិត្តអាក្រក់និងព្រលឹងអាក្រក់មិនត្រូវបានគេមើលឃើញទេពួកគេមានអារម្មណ៍។
តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លះនៅចំពោះមុខមនុស្សខ្លះដែរឬទេ?
នេះជាភាពអាក្រក់នៃព្រលឹង និងបេះដូង ដែលជួនកាលកើតចេញពីទង្វើរបស់មនុស្ស ហើយធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ឈ្លើយ និងមិនស្រួល។
តើអ្នកធ្លាប់លឺជាញឹកញាប់ថាការនិយាយរបស់មនុស្សអាក្រក់គឺផ្អែមល្ហែមណាស់មែនទេ?
ប៉ុន្តែទង្វើរបស់គាត់និយាយផ្ទុយពីនេះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរដាក់មនុស្សបែបនេះ និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេនៅក្នុងក្បាល ឬបេះដូងរបស់អ្នកឡើយ។ វាមិនធ្វើអ្វីក្រៅពីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។
ពេលខ្លះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សបែបនេះ ព្រោះគេអាចមើលឃើញគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងរូបតំណាងផ្សេងៗគ្នា ដូចជាមិត្តភ័ក្តិ (ក្លែងក្លាយ) មិត្តរួមការងារ (ពស់) អ្នកដើរកាត់ (មើលមកអ្នកដោយអវិជ្ជមាន)។
ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយវត្តមានរបស់មនុស្សបែបនេះ។
មាតិកា
5 វិធីដើម្បីទប់ទល់នឹងថាមពលអវិជ្ជមានរបស់មនុស្ស
នេះគឺជាវិធីមួយចំនួន៖
1. ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងថាមពលវិជ្ជមាន – មើលទៅល្អ៖
រាល់ពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក សូមអរព្រះគុណព្រះជាម្ចាស់ដែលបានប្រទានពរដល់អ្នកនៅថ្ងៃមួយទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅកន្លែងធ្វើការដោយសារតែមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក និងចេតនាអវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ សូមកុំបារម្ភ។
ចូរចងចាំជានិច្ចថា «អ្នកណាដែលជីករន្ធឲ្យអ្នកដទៃ ច្រើនតែធ្លាក់ចូលខ្លួនឯង»។
ភាពជឿជាក់ជានិច្ច ព្រលឹងអាក្រក់ និងចិត្តអាក្រក់រំខានអ្នកដទៃក្នុងរយៈពេលកំណត់ ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ឈ្លើយជារៀងរហូត។
ដូច្នេះ ញញឹមដោយទំនុកចិត្តរាល់ពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេង ហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ថ្ងៃ។
ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយទុកពេលនៅសល់ឲ្យជោគវាសនា។
2. ញ៉ាំអាហារសុខភាព - រក្សាសុខភាព៖
រឿងមួយទៀតដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងចិត្តនិងបេះដូងរបស់អ្នកគឺរបបអាហាររបស់អ្នក។
អ្នកត្រូវតែទទួលយកថាមិនត្រឹមតែមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ទីកន្លែង វត្ថុ និងវត្ថុក៏មានរំញ័រផងដែរ។
ជាឧទាហរណ៍ យើងតែងតែមានអារម្មណ៍អាឡោះអាល័យពេលសម្លឹងមើលព្រះអាទិត្យលិច។
ដូច្នេះបាទ! អ្នកនឹងត្រូវស្វែងរកអ្វីដែលនាំមកនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។
អាហារដែលអ្នកញ៉ាំនឹងជួយឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវសុខភាព ហើយប្រសិនបើវាមិនមែនជាថាមពលវិជ្ជមាន តើអ្វីទៅជាសុខភាព?
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ ហើយស្រលាញ់ហាំប៊ឺហ្គឺ និងភេសជ្ជៈដែលបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នក 😜 ដូចពួកយើងភាគច្រើន កុំបារម្ភអី។
នេះជាវិធីទាក់ទាញខួរក្បាលអ្នកឱ្យមកត្រចៀកដែលមានសុខភាពល្អ។
ព្យាយាមញ៉ាំ ចំណិតផ្លែឈើឆ្ងាញ់ សំបូរទៅដោយទឹកជាអាហារសម្រន់។
ធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងឃើញថាអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង ហើយអ្នកមិនសូវខ្វល់ពីរឿងអវិជ្ជមាន។ (អាក្រក់)
៣.មិនដែលស្អប់អ្នករាល់គ្នាដោយសារទង្វើរបស់អ្នកខ្លះ៖
បន្ថែមពីលើការរក្សាសីលធម៌របស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ ហើយមិនគិតពីមនុស្សដែលមានអាកប្បកិរិយាអាក្រក់ អ្នកមិនគួរបាត់បង់ថាមពលវិជ្ជមានរបស់អ្នកសម្រាប់អ្នកដទៃឡើយ។
សូមចាំថា មិនមែនមនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នានោះទេ។
ដូច្នេះប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការដែលរំខានអ្នកជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ នោះនឹងមានមនុស្សដែលព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អជានិច្ច។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញស្ត្រីដែលមានក្បាលរឹងនៅស្ថានីយ៍រថយន្តក្រុង អ្នកក៏នឹងឃើញសុភាពបុរសផ្តល់កៅអីដល់មនុស្សចាស់ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរ។
ដូច្នេះហើយ កុំស្អប់មនុស្សក្នុងចិត្ត ស្អប់តែអំពើអាក្រក់របស់គេ។ (អាក្រក់)
4. សម្រុះសម្រួលពេលទំនេរ – ស្រូបការលួងលោម ដកដង្ហើមចេញការឈឺចាប់៖
នៅចុងសប្តាហ៍ ឬពេលទំនេររបស់អ្នក សូមព្យាយាមចំណាយពេលរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនបំផុតដោយការធ្វើយូហ្គា សមាធិ Zumba សាល់សា ឬចលនាណាមួយដែលនឹងជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកលិចនៅក្នុងបរិយាកាសវិជ្ជមាន។
អ្នកមិនដឹងពីរបៀបធ្វើយូហ្គា? កុំបារម្ភ!
គ្រាន់តែបើកវីដេអូ YouTube យកវាចេញពី ផែនទីរបស់អ្នក។ ហើយធ្វើសកម្មភាពម្តងទៀត។ (អាក្រក់)
យូហ្គាផ្តល់នូវជំនួយដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពតានតឹង និងថាមពលអវិជ្ជមាន។ (អាក្រក់)
5. រក្សាភាពវិជ្ជមាន – ដកគំនិតអវិជ្ជមានទាំងអស់មុនពេលអ្នកចូលគេង៖
ជាមួយនឹងអ្វីទាំងអស់នេះ ចូរដេកជាមួយគំនិតល្អៗក្នុងចិត្តជាជាងចាំពីព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានដែលបានកើតឡើងពេញមួយថ្ងៃ។ វាថែមទាំងនឹងរំខានអ្នកអំឡុងពេលគេង។
ការគេងដែលរំខាននោះនាំឱ្យឈឺក ឈឺខ្នង និងអារម្មណ៍មិនល្អ។
អ្នកអាចប្រើពូកទន់ និង ក ខ្នើយមានផាសុខភាព សម្រាប់ការនេះ។ (អាក្រក់)
មនុស្សចិត្តទន់ជាទីគោរព៖
ជាចុងក្រោយ យើងចង់និយាយថា បេះដូងដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់អ្នក មិនមែនជាចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកទេ តែជាកម្លាំងរបស់អ្នក។
កុំបាត់បង់ភាពល្អនៅក្នុងខ្លួនអ្នកឡើយ ព្រោះមនុស្សមួយចំនួនប្រព្រឹត្តមិនល្អចំពោះអ្នក។
បេះដូងដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់អ្នកនឹងនាំអ្នកឱ្យខិតទៅជិតអល់ឡោះ។
តើអ្នកយល់ព្រមទេ?
សូមចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នកជាមួយពួកយើង។
ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចបញ្ចូល/ចំណាំ និងទស្សនារបស់យើង កំណត់ហេតុបណ្ដាញ សម្រាប់ព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែដើម។ (វ៉ូដាកា និងទឹកទំពាំងបាយជូរ)