រូបមន្ត
ពិសាភេសជ្ជៈសូដាសុខភាពបំផុតទាំង 13 នេះ ដើម្បីបំពេញការចង់បានជាតិស្កររបស់អ្នក។
កុម្ភៈ
រាល់ពេលដែលយើងនិយាយអំពីសូដា រឿងដំបូងដែលនឹកឃើញគឺប្រហែលជា
“ពួកគេជាភេសជ្ជៈមិនផ្តល់សុខភាពបំផុតក្នុងអត្ថិភាព។” នេះគឺខុស!
សូដា និងសុខភាពអាចប្រើក្នុងប្រយោគដូចគ្នា ហើយយើងមានជម្រើសសូដាដែលល្អបំផុតដែលមានអនាម័យ។ បាទ!
អ្នកអាចផឹកវាដោយមិនគិត និងពេញចិត្តធ្មេញផ្អែមរបស់អ្នក។
ជាការពិតណាស់មានជម្រើស 'សូន្យ' ដែលអ្នកអាចផឹកបាន ប៉ុន្តែតើវាប្រសើរជាងនេះទេ? Heck, រសជាតិសិប្បនិម្មិតអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងល្អ។
ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើការពេញនិយមនៃរបបអាហារពីម៉ាកដែលជាប់ចំណាត់ថ្នាក់គឺគ្មានទេ តើអ្នកមានជម្រើសអ្វីទៀត? សូមពិនិត្យមើលសូដាស្ករតិចចំនួន 13 របស់យើង ដើម្បីជំនួសដោយសូដាធម្មតារបស់អ្នក!
ចូរនិយាយថាអបអរសាទរចំពោះបញ្ជីនៃសូដាដែលមានសុខភាពល្អបំផុត! (សូដាសុខភាពបំផុត)
មាតិកា
1. Fizzy Lemon
កាឡូរីក្នុងមួយបម្រើ៖ ១១ (ដោយគ្មានទឹកឃ្មុំ)
មាតិកាស្ករ៖ ១,២ ក្រាម។
ពិសាទឹកក្រូចឆ្មារដែលអ្នកចូលចិត្ត
សូដាសុខភាពដែលមានជាតិស្ករតិចនឹងផ្តល់ឱ្យក្រអូមមាត់របស់អ្នកនូវរសជាតិដ៏ទាក់ទាញ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺក្រូចឆ្មាស្រស់ហាន់ស្តើងៗ ទឹកមួយកែវ និងទឹកកកមួយចំនួន។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬជំនួសទឹកសូដា ដើម្បីភាពស្រស់ស្រាយភ្លាមៗ។
ប្រាក់រង្វាន់៖ សម្រាប់រសជាតិស្រដៀងគ្នា ចាក់ទឹកក្រូចឆ្មា (៣ស្លាបព្រាបាយក្នុងមួយពេល) zest lemonនិងសូដាចូលក្នុងកែវដែលពោរពេញទៅដោយដុំទឹកកក។ (សូដាសុខភាពបំផុត)
2. Honey Ginger Ale
កាឡូរីក្នុងមួយបម្រើ៖ ១៥
មាតិកាស្ករ៖ ១,២ ក្រាម។
Ginger ale ជាសូដាដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ផឹក ប៉ុន្តែតើអ្នកប្រាកដថាវាជាជម្រើសដែលផ្តល់សុខភាពដល់រាងកាយរបស់អ្នកទេ? (យើងឮក្រពះរបស់អ្នកនិយាយថា អូ ទេ ទេ! :p)
សាកល្បងកំណែដែលមានសុខភាពល្អដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងមានរសជាតិដូចខ្ញីពាណិជ្ជកម្មផ្សេងទៀត។ ជឿអត់? ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក!
ដាក់ខ្ញីដែលបកសំបក កំបោរ (ដោយគ្មានសាច់) និងទឹកដាក់ក្នុងខ្ទះ។ ទុកវាឱ្យពុះរយៈពេល ២០ នាទី សឹមច្រោះល្បាយ។ ចុងក្រោយទុកវាឱ្យត្រជាក់ក្នុងទូទឹកកក។
បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ទឹកស៊ីរ៉ូខ្ញីដែលបានរៀបចំ (២ស្លាបព្រាបាយក្នុងមួយពេល) ទៅក្នុងកែវដែលពោរពេញដោយទឹកកក និងទឹកខ្មេះ។
តុបតែងជាមួយក្រូចឆ្មារ ឬក្រូចឆ្មារ និង voila សូដាដែលមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់អ្នកគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកស្រស់ស្រាយ។ (សូដាសុខភាពបំផុត)
3. រសជាតិទឹកប្រៃ
កាឡូរីក្នុងមួយបម្រើ៖ អាស្រ័យលើការជ្រើសរើសផ្លែឈើរបស់អ្នក។
មាតិកាស្ករ៖ អាស្រ័យលើផ្លែឈើ
តើអ្នកមានកូកាកូឡាដែលមានសុខភាពល្អទេ? ចំនួន! តើ Sprite មានសុខភាពល្អជាងកូកា? ទេ! ប៉ុន្តែ sprite មានជាតិស្ករតិច ដូច្នេះតើ sprite ល្អសម្រាប់អ្នកទេ? ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ!
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Sprite គឺគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ 12 floz អាចមានជាតិស្ករ 33 ក្រាម។
បង្កើតប៉ុបដែលមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់អ្នក! បាទ! ស្ករតិចបំផុត ប៉ុន្តែសូដាដែលមានផ្កាភ្លើងដូចគ្នា។
ហើយអ្នកអាចបង្កើតកំណែផ្សេងគ្នារបស់វា។
យកផ្លែឈើណាមួយដែលអ្នកចង់បាន slice វាហើយចាក់ទឹកសារធាតុរ៉ែលើវា ឬអ្នកអាចញ៉ាំល្បាយផ្លែឈើក្នុងទឹកកាបូន។ (សូដាសុខភាពបំផុត)
4. Fresh Lime Mint ឬ Green Soda
កាឡូរីក្នុងមួយបម្រើ៖ ១៥
មាតិកាស្ករ៖ ០
ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីការប្រកួតដែលផលិតនៅស្ថានសួគ៌នេះគឺជាភេសជ្ជៈរបស់យើង សូដាពណ៌បៃតងជាមួយក្រូចឆ្មា។
នេះគឺជាសូដាដ៏ស្រស់ស្រាយ និងផ្តល់សុខភាពបំផុតមួយដែលអ្នកអាចទទួលបាន! (សូដាសុខភាពបំផុត)
ដើម្បីរីករាយជាមួយសំឡេងហ៊ោៗដែលអ្នកឮនៅពេលបើកសូដាពាណិជ្ជកម្ម អ្នកអាចធ្វើវាដោយទឹកកាបូន។
លាយក្នុង ក ម៉ាស៊ីនលាយ សម្រាប់រសជាតិដូច smoothie ។
បន្ថែមស្លឹកជីអង្កាម (១ ពែង) ទឹកក្រូចឆ្មា (១ ស្លាបព្រាបាយ) អំបិលខ្មៅ ទឹកពាក់កណ្តាល ហើយលាយ។ (អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ)
ចុងក្រោយ ចាក់ចូលទៅក្នុងគូបទឹកកកដែលពេញដោយកញ្ចក់។ បំពេញសូដាសុខភាពដែលផលិតថ្មីៗរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកដែលនៅសល់។
តុបតែងជាមួយ mint, ចំណិត lemon និងរីករាយជាមួយ soda ល្បួងរបស់អ្នក។ (សូដាសុខភាពបំផុត)
5. ទឹកក្រូច Bubbly
កាឡូរីក្នុងមួយបម្រើ៖ ១៥
មាតិកាស្ករ៖ ១,២ ក្រាម។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្វីដែលមានពណ៌ក្រូចឆ្មារ ភ្លឺខ្លាំង ប៉ុន្តែមិនចង់បង្កើនការទទួលទានជាតិស្ករទេ ទឹកក្រូចដែលមានពពុះនេះគួរតែជាជម្រើសសូដាកំពូលរបស់អ្នក។ (សូដាសុខភាពបំផុត)
គ្រប់គ្រងកាឡូរី និងភាពផ្អែមល្ហែមតាមវិធីរបស់អ្នក ដោយមិនបាត់បង់រសជាតិ!
ចិតសំបកក្រូច ឬក្រូចឆ្មារ (៤-៥)ផ្លែ។ បន្ថែម zest peeled, ទឹក, អំបិល sour ទៅ Pan និងនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។
យកវាចេញបន្ទាប់ពី 15-20 នាទីហើយទុកឱ្យត្រជាក់។ យកកែវ ឬពាងមួយដាក់ពេញដោយទឹកកក ហើយចាក់ទឹកក្រូចឆ្មារដែលបានរៀបចំនេះ។ ទីបំផុតបន្ថែមសូដា។
សម្រាប់ទឹកកាបូន 3 ផ្នែកអ្នកនឹងត្រូវការទឹកក្រូច 2 ផ្នែក។ (សូដាសុខភាពបំផុត)
6. ផ្លែស្ត្របឺរី
កាឡូរីក្នុងមួយបម្រើ៖ 25 (បរិមាណចុងក្រោយអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើក្រាមនៃផ្លែស្ត្របឺរីដែលអ្នកប្រើ)
មាតិកាស្ករ៖ ១,២ ក្រាម។
បំភ្លេចចោលនូវផ្លែស្ត្របឺរីដែលមានម៉ាកយីហោទាំងអស់ដែលអ្នកមាន ហើយញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ស្រស់ស្រាយ និងមានជាតិស្ករតិច។
ដាំផ្លែស្ត្របឺរីស្រស់មួយកែវ (រហូតដល់វាក្លាយជាសុីរ៉ូ) ក្នុងទឹក ២កែវ។ ទុកវាឱ្យត្រជាក់ បន្ទាប់មកលាយ អ្នកនឹងត្រូវការផ្លែស្ត្របឺរី 2 ផ្នែកជាមួយសូដា 3 ផ្នែក។
Bob ក៏ជាពូរបស់អ្នកដែរ។ សូដាសុខភាពដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ត្រៀមបម្រើ។ (សូដាសុខភាពបំផុត)
7. Misty Grape
កាឡូរីក្នុងមួយបម្រើ៖ ១៥
មាតិកាស្ករ៖ ១,២ ក្រាម។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកប្តូរពីសូដាដែលគ្មានជាតិស្ករខ្ពស់ទៅជាសូដាដែលមានសុខភាពល្អបំផុត ទំពាំងបាយជូរក្រៀមគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ។
ជាមួយនឹងរសជាតិស្រដៀងគ្នាទៅនឹងភេសជ្ជៈម៉ាកទាំងអស់ យើងប្រាកដថាការផ្លាស់ប្តូររសជាតិនេះនឹងមិនពិបាកសម្រាប់អ្នក!
លាយទឹកទំពាំងបាយជូរកន្លះកែវជាមួយនឹងទឹកកាបូន 1 កែវ និងទឹកក្រូចឆ្មាកន្លះស្លាបព្រា។ ភ្លក់! សូដាទំពាំងបាយជូររបស់អ្នករួចរាល់ហើយ! (សូដាសុខភាពបំផុត)
8. Cherry Tonic
កាឡូរីក្នុងមួយបម្រើ៖ ១៥
មាតិកាស្ករ៖ ១,២ ក្រាម។
ប៉ូវកំលាំង cherry នេះ គឺជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីភ្លក់រសជាតិដូចសូដាដ៏ពេញនិយមណាមួយ ដោយមិនចាំបាច់ទទួលទាន ផ្អែមសិប្បនិម្មិត និងតម្លៃជាតិស្ករខ្ពស់។ (សូដាសុខភាពបំផុត)
លាយទឹកផ្លែឈើរី ១ភាគ (១/៤ ពែង ដាំឱ្យពុះ ត្រជាក់ និងលាយ) សូដា ១ កែវ និងទឹកក្រូចឆ្មា ៣ ស្លាបព្រាបាយ ជាមួយដុំទឹកកកដាក់ក្នុងពាង ឬកែវ។
ប្រោះអំបិលបន្តិច រួចបន្ថែមផ្លែស្ត្របឺរី ៣-៤ ដើមសម្រាប់តុបតែង។
ចំណាំ៖ អ្នកតែងតែអាចបង្កើន ឬបន្ថយបរិមាណគ្រឿងផ្សំទៅតាមរសជាតិរបស់អ្នក ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា វាក៏អាចផ្លាស់ប្តូរបរិមាណស្ករ និងកាឡូរីក្នុងមួយការបម្រើផងដែរ។ (សូដាសុខភាពបំផុត)
9. ស្រាក្រឡុក Raspberry
កាឡូរីក្នុងមួយបម្រើ៖ ១៥
មាតិកាស្ករ៖ ០
រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានជន់លិចដោយសារធាតុផ្អែមសិប្បនិម្មិត ឬសារធាតុបន្ថែមជាច្រើនដែលយើងទទួលបានពីស្លាកសូដាដែលមានសុខភាពល្អ។
ទីបំផុតវាដល់ពេលហើយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពីភេសជ្ជៈប៉ុបដែលមិនផ្តល់សុខភាពទាំងអស់ទៅជាសូដាដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។
សូដាដែលមានរសជាតិ Raspberry នេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ រសជាតិឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិ ហើយសំខាន់បំផុតគឺគ្មានជាតិស្ករ។
លាយទឹកស៊ីរ៉ូ ឬទឹកសុទ្ធ 1 ភាគ (1/3 ពែង ស្ងោរ ត្រជាក់ និងលាយ) សូដា 1 ពែង និងទឹកក្រូចឆ្មារ 1½ ស្លាបព្រាជាមួយដុំទឹកកកក្នុងពាង ឬកែវ។
រីករាយជាមួយស្រាក្រឡុកដែលមានសុខភាពល្អគ្មានជាតិស្ករ!
10. ទឹកដូងក្រូចឆ្មារ
កាឡូរីក្នុងមួយការបម្រើ៖ ចំនួនចុងក្រោយអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើគ្រឿងផ្សំ
មាតិកាស្ករ៖ ចំនួនចុងក្រោយអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើគ្រឿងផ្សំ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកប្តូរពីភេសជ្ជៈដែលមានស្លាកសញ្ញាសិប្បនិម្មិតទៅជាសូដាដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនោះ ផ្លែដូង-ម្នាស់-ក្រូចឆ្មា-ខ្ញី អាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។
វាមានរសជាតិទាក់ទាញ ឆ្ងាញ់ និងឆ្ងាញ់ដែលលេចធ្លោក្នុងចំណោមទឹកកាបូនផ្សេងទៀតទាំងអស់។
លាយទឹកស៊ីរ៉ូរសជាតិសុខភាព ២ស្លាបព្រាបាយ (ទឹកដូង ១កែវ ទឹកម្នាស់-ទឹកក្រូច ១កែវ ខ្ញី ៣ចំណិត) ក្នុងមួយកែវទឹកសារធាតុរ៉ែ។
តុល្យភាពរសជាតិ ស្ករ និងកាឡូរីរបស់អ្នក!
11. ទឹកក្រូចត្លុងសូដា
កាឡូរីក្នុងមួយបម្រើ៖ ១៥
មាតិកាស្ករ៖ ១,២ ក្រាម។
ទឹករសជាតិក្រូចថ្លុងនេះជាទឹកសូដាដែលមានសុខភាពល្អដែលអ្នករាល់គ្នាចូលចិត្ត។ លើកក្រោយដែលអ្នកចង់ពិសាភេសជ្ជៈជូរចត់ សូមជ្រើសរើសភេសជ្ជៈដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាពជំនួសវិញ។ (មិននិយាយពីមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់និងជាតិស្ករ)
លាយទឹកក្រូចថ្លុង ១ កែវជាមួយទឹកកាបូណាត ១ កែវ និងទឹកក្រូចឆ្មាកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ប្រោះអំបិលបន្តិច រួចបន្ថែមដុំទឹកកកចូលច្របល់ចូលគ្នា។
សំណូមពរ! ទឹកសូដាក្រូចថ្លុងដ៏ទាក់ទាញរបស់អ្នករួចរាល់សម្រាប់បម្រើហើយ!
ចំណាំ៖ អ្នកក៏អាចប្រើទឹកក្រូចថ្លុងពាក់កណ្តាលជាមួយទឹកឃ្មុំខ្លះ ដើម្បីរសជាតិស្រដៀងគ្នា។
12. Lemony Cucumber Fizz
កាឡូរីក្នុងមួយបម្រើ៖ ១៥
មាតិកាស្ករ៖ ១,២ ក្រាម។
ភេសជ្ជៈដ៏ស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ពេលអ្នកកំពុងចង់បានអ្វីម្យ៉ាងដែលមានក្រូចឆ្មារ ស្រស់ស្រាយ ស្រាល ប៉ុន្តែស្រួយបន្តិច។
វាមានភាពស្រស់នៃត្រសក់ រសជាតិក្រូចឆ្មារ និងក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
យកត្រសក់-ក្រូចឆ្មា-ក្រូចឆ្មា ១ភាគ (ត្រសក់ ១/២ ទឹក ១ ពែង ទឹកក្រូចឆ្មា ៣ ស្លាបព្រាបាយ ទឹកក្រូចឆ្មារ ៣ ស្លាបព្រាបាយ ស្ងោរឱ្យត្រជាក់) ហើយចាក់ចូលទៅក្នុងកែវ ឬពាងដែលពោរពេញដោយទឹកកក។
ជាចុងក្រោយ បន្ថែមទឹកកាបូន 1 កែវ ហើយលាយ។
ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃ fizz និងសារធាតុចិញ្ចឹម!
13. ឪឡឹក Seltzer
កាឡូរីក្នុងមួយបម្រើ៖ អាស្រ័យលើបរិមាណឪឡឹក
មាតិកាស្ករ៖ អាស្រ័យលើបរិមាណឪឡឹក
សាកល្បងសូដាឪឡឹកនេះ ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានសូដាធម្មជាតិ។ វាជាភេសជ្ជៈមានកាឡូរីទាប ជាតិស្ករទាប គ្មានសារធាតុបន្ថែម និងគ្មានជាតិគីមី។
លាយផ្លែឪឡឹក និងដុំទឹកកកចូលគ្នា ដើម្បីទទួលបានទឹកស៊ីរ៉ូសុទ្ធសម្រាប់សូដា ចាក់ចូលក្នុងកែវ បន្ថែមទឹកកាបូន អំបិលជូរ និងលាយ។
Garnish ជាមួយ ចំណិតឪឡឹក ឬចំណិតហើយលេប។
ញ៉ាំសូដាដែលមានសុខភាពល្អ ធម្មជាតិ និងឆ្ងាញ់ដូចគ្នា!
ចំណាំ៖ អ្នកអាចបន្ថែមកំបោរ ឬជីអង្កាម ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។
គំនិតចុងក្រោយ
បញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នក!
មិនមានអ្វីខុសជាមួយការមានសូដាដែលពោរពេញទៅដោយរសជាតិសិប្បនិម្មិតនៅទីនេះ និងទីនោះ។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដែលមានទម្លាប់ទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករសម្រាប់តែរសជាតិ និងរសជាតិ។
ការឡើងទម្ងន់ ភាពធាត់ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ឡេបទីន ឬអាំងស៊ុយលីន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ថ្លើម និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត គឺសុទ្ធតែទាក់ទងនឹងសូដាជាតិស្ករតាមមធ្យោបាយមួយចំនួន។
បាទ វាមានផលប៉ះពាល់! (ជឿឬមិនជឿ)
ចាក់ fizz របស់អ្នកនៅផ្ទះ; ពួកវាជាធម្មជាតិ គ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ហើយសំខាន់បំផុតគឺពួកវាល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
យើងបានរៀបរាប់ពីសូដាដែលមានសុខភាពល្អបំផុតចំនួន 13 ហើយយើងប្រាកដថាអ្នកអាចបង្កើតវាជាច្រើនរាប់មិនអស់តាមការចូលចិត្តរបស់អ្នក។
ចាប់ផ្តើមកាន់តែប្រសើរឡើងលើរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក!
ទីបំផុត តើសូដាសុខភាពមួយណាដែលអ្នកគិតចង់សាកល្បង? ឬតើអ្នកមានការផុសដ៏អាក្រក់ណាមួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់ចែករំលែក?
អនុញ្ញាតឱ្យយើងដឹងខាងក្រោម។
ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចបញ្ចូល/ចំណាំ និងទស្សនារបស់យើង កំណត់ហេតុបណ្ដាញ សម្រាប់ព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុន្តែដើម។