ការចម្អិនម្ហូបកំពុងដណ្ដើមពិភពលោកដោយព្យុះ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានលក់វាទេ អ្នកប្រាកដជានឹងបានឆ្លងកាត់គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដីដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះ។ ការរៀបចំអាហារធ្លាប់មានកេរ្តិ៍ឈ្មោះអាក្រក់បន្តិច ប៉ុន្តែដោយសារជីវិតរបស់យើងកាន់តែមមាញឹកទៅៗ ការរៀបចំអាហារតាមរបៀបនេះកំពុងក្លាយជានិន្នាការពិតប្រាកដ។

ខ្ញុំបានរកឃើញថា ការរៀបចំអាហារជួយសន្សំសំចៃពេលវេលា និងថវិការបានច្រើន ដោយសារខ្ញុំអាចទិញគ្រឿងផ្សំជាច្រើនមុខ ហើយប្រើប្រាស់វាដើម្បីបង្កើតមុខម្ហូបដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ ការចម្អិនអាហារប្រភេទនេះក៏អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំគ្រប់គ្រងទំហំចំណែករបស់ខ្ញុំបានប្រសើរជាងមុនផងដែរ – ខ្ញុំមិនដែលញ៉ាំច្រើនពេក ឬញ៉ាំតិចនោះទេ ដែលជួយខ្ញុំឈានដល់គោលដៅទម្ងន់របស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំភ្នាល់ថា ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមរៀបចំអាហារជាមួយអាហារណាមួយ អ្នកនឹងឃើញថាការចម្អិនអាហារពិតជារីករាយណាស់។ លើសពីនេះទៅទៀត វាកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងការគិតពីអ្វីដែលត្រូវចម្អិន និងអ្វីដែលត្រូវចម្អិនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ឥឡូវនេះយើងនិយាយអំពីរឿងទាំងអស់នេះហើយ យើងអាចបន្តទៅសិល្បៈនៃការរៀបចំអាហារជាមួយសាច់គោដី និងអាហារគ្រប់ប្រភេទ! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

ទស្សនាវីដេអូដើម្បីដឹងបន្ថែម៖

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំអាហារជាមួយសាច់គោដី?

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលមានកាលវិភាគមមាញឹក ឬមិនចូលចិត្តធ្វើម្ហូបជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការរៀបចំសាច់គោដីគឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចបង្រៀនខ្លួនឯងបាន។

ហេតុផលដែលខ្ញុំចូលចិត្តចម្អិនជាមួយសាច់គោដី គឺថាវាមានប្រូតេអ៊ីនច្រើន ស៊ីគ្នាជាមួយគ្រឿងផ្សំច្រើន មិនថ្លៃ ហើយអាចប្រើក្នុងរូបមន្តដែលអ្នកអាចបង្កកនៅពេលក្រោយបាន។

ជំនួសឱ្យការចម្អិនជាមួយសាច់គោដីនៅថ្ងៃធ្វើការ អ្នកអាចទិញខ្លះ ហើយរៀបចំអាហារជាច្រើនដែលអ្នកអាចយកចេញពីទូទឹកកក ហើយដាក់នៅលើតុរបស់អ្នកនៅពេលណាក៏បាននៅចុងសប្តាហ៍។ អ្នកណាថាអ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់រាល់ថ្ងៃ?!

របៀបដែលខ្ញុំចូលចិត្តរៀបចំអាហារ ខ្ញុំធ្វើបញ្ជីមុខម្ហូបដែលខ្ញុំចង់ធ្វើសម្រាប់សប្តាហ៍ក្រោយ ខ្ញុំចេញទៅទិញអាហារទាំងអស់ បន្ទាប់មកខ្ញុំធ្វើម្ហូបនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ ហើយបង្កកវា ដូច្នេះខ្ញុំអាចបង្កកវាបាន។ សប្តាហ៍ក្រោយ។ ត្រូវតែចំអិនក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍។ នេះជាវិធីងាយៗក្នុងការរៀបចំអាហារជាមួយសាច់គោដី ដែលខ្ញុំណែនាំឲ្យអ្នកសាកល្បង! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

មើលវីដេអូសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម៖

គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដីល្អបំផុត

ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងចានសាច់ឆៅ ប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា នោះអ្នកនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។ ថ្ងៃនេះអ្នក និងខ្ញុំនឹងពិនិត្យឡើងវិញនូវរូបមន្តសាច់គោដីសំណព្វចំនួន 40 របស់ខ្ញុំ។

មិនត្រឹមតែអ្នកនឹងទទួលបានគំនិតអាហារច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ អ្នកក៏នឹងរៀនពីរបៀបបង្កើតវាជាមួយនឹងការណែនាំលម្អិតរបស់ខ្ញុំផងដែរ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយមិនចាំបាច់ទៀតទេ ចូរបន្តទៅមុខម្ហូប! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

1. សាច់គោដី និងអង្ករចៀន

អាហារពេលល្ងាចដ៏សាមញ្ញនេះចំណាយពេលត្រឹមតែ 30 នាទីដើម្បីរៀបចំ។ អ្នកនឹងត្រូវការប្រេងបន្លែ 2 ស្លាបព្រាបាយ សាច់គោដី 1 ផោន ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំងមួយចំនួន អំបិល និងម្រេច និងអង្ករ 2 ពែង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន អ្នកតែងតែអាចបន្ថែមពោតកក ការ៉ុត ឬសណ្តែក។ (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

ចម្អិនគ្រឿងផ្សំដោយឡែកពីគ្នាហើយទុកឱ្យត្រជាក់។ បន្ទាប់ពីផ្សំវា និងភ្លក់តាមចំណូលចិត្តហើយ អ្នកអាចញ៉ាំសាច់គោ និងបាយ ឬរៀបចំម្ហូបដោយបង្កក។ ពេលដាក់ក្នុងទូរទឹកកក អាហារនេះអាចប្រើបានដល់ទៅ ៤ ខែ! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

2. សាច់គោដី និងប្រូខូលី

ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃផ្កាខាត់ណាខៀវ និងសាច់គោគឺជាជម្រើសអាហារពេលល្ងាចរហ័សមួយផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែលើកនេះអ្នកអាចធ្វើវាបានក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 15 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺ អង្ករ១ពែង ខ្ទឹមសមួយស្លាបព្រាបាយ ប្រេងល្ងមួយស្លាបព្រាបាយ និងប្រេងអូលីវមួយទៀត សាច់គោដី១ផោន និងផ្កាខាត់ណាខៀវកាត់ជាដុំតូចៗ។

ពេលម្ហូបរួចរាល់ហើយ អ្នកអាចភ្លក់វា ហើយបន្ថែមគ្រាប់ល្ងជាគ្រឿងលម្អ។ ដាក់អាហារក្នុងធុងរៀបចំអាហារហើយអ្នកចង់ទៅ! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

3. សាច់គោដី និងដំឡូងបារាំង

ខ្ញុំចូលចិត្តដំឡូងដុតនំតាមរបៀបណាក៏ដោយ ដូច្នេះនេះគឺជាអាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេ។ គ្រឿងផ្សំសម្រាប់រូបមន្តនេះគឺសាច់គោដី ដំឡូងបារាំងបំពង គ្រឿងទេស mustard ឬទឹកជ្រលក់ក្តៅ អ្នកអាចបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកចង់បានរសជាតិកាន់តែឆ្ងាញ់។

ម្ហូបនេះគឺជាជម្រើសអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាចដ៏ស្រស់ស្អាតដែលអ្នកអាចផ្គូផ្គងជាមួយស្រាក្រហមមួយកែវ។ បញ្ហាតែមួយគត់ចំពោះបញ្ហានេះគឺថាវាមិនគួរត្រូវបានកកទេ ប៉ុន្តែគួររក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក ក្នុងធុងដែលមានខ្យល់ចេញចូល។ បន្ទាប់ពីធ្វើរួច អ្នកត្រូវញ៉ាំវាក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃ! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

4. ប៉ាស្តា និងសាច់គោដី

ប៉ាស្តានេះជាមួយទឹកជ្រលក់សាច់ minced គឺជាគំនិតម្ហូបសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យដែលនឹងរួចរាល់ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 30 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ ទោះបីជាប៉ាស្តាមិនអាចត្រូវបានរៀបចំជាមុនក៏ដោយ វានឹងចំណាយពេលត្រឹមតែ 10 នាទីដើម្បីរៀបចំប៉ាស្តានៅថ្ងៃដែលអ្នកគ្រោងនឹងបម្រើវា។

ទឹកជ្រលក់សាច់គោ ផ្សំពីប្រេងអូលីវ ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស ទឹកប៉េងប៉ោះ ឬបិទភ្ជាប់ គ្រឿងទេស និងសាច់គោដី 1 ផោន។ វាបង្កកយ៉ាងស្អាត ហើយអ្នកអាចប្រើវាបានគ្រប់ហេតុផល! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

5. ចានសាច់គោ Burrito

អ្នកអាចប្រើចានចំណិតមីនេះជាម្ហូបសំខាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ - វាត្រៀមជាស្រេចក្នុងពេលតែ 30 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកអាចដាក់អ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុងចាន ប៉ុន្តែខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកលាយសាច់ជាមួយអង្ករ សណ្តែក និងពោត ហើយបន្ថែម thyme ខ្ទឹម ម្រេច ឬ parsley ដើម្បីតុបតែង។

អ្នកអាចទុកម្ហូបនេះនៅក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ 5 ថ្ងៃ អ្នកក៏អាចបង្កកវា ហើយទុកវាយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីខែ។ (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

6. សាឡាដ Taco សាច់គោដី

នេះជាសាឡាដកាបូអ៊ីដ្រាតទាបបំផុតមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យក្រពះអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចរដូវផ្ការីក! វាអាចត្រូវបានរៀបចំក្នុងរយៈពេល 25 នាទីហើយអាចមានគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលអ្នកចង់បាន។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីសាឡាត់រហូតដល់ខ្ទឹមបារាំងផ្លែបឺរនិងប៉េងប៉ោះអាចត្រូវបានលាយជាមួយសាច់គោដី។ សាកល្បងធ្វើសម្លៀកបំពាក់ដោយខ្លួនឯង ហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងសាឡាដរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានរសជាតិកាន់តែឆ្ងាញ់! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

7. Philly Cheesesteak សាច់គោដី

អ្នកអាចធ្វើអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះចំនួនបួនដងក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 25 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺលាយសាច់គោដី ម្ទេសប្លោកបៃតង ខ្ទឹមបារាំង ផ្សិតមួយចានបាយ និងឈីសដែលអ្នកចូលចិត្ត។

នៅពេលដែលល្បាយបានចុះត្រជាក់ អ្នកអាចសម ហើយទុកវានៅក្នុងធុងរៀបចំអាហារបី ឬបួន។ បើគ្រាន់តែដាក់ក្នុងទូទឹកកកគួរញ៉ាំក្នុងរយៈពេល៤ថ្ងៃ! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

8. សាច់គោដីកូរ៉េកូរ

រួចរាល់ក្នុងការបម្រើក្នុងរយៈពេលតែ XNUMX នាទីប៉ុណ្ណោះ ដំឡូងបំពងកូរ៉េ គឺជាជម្រើសអាហារពេលល្ងាចដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នា។ ក្រៅពីសាច់គោដី អ្នកអាចប្រើបន្លែណាមួយក្នុងរូបមន្តនេះបាន - ផ្កាខាត់ណាខៀវ ខ្ទឹមបារាំង ពោត សណ្ដែក ស្ពៃក្តោប ជាដើម។

អ្នកអាចបង្កកម្ហូបនេះរហូតដល់ 3 ខែ។ នៅពេលអ្នកចង់កំដៅវាឡើងវិញ អ្នកគ្រាន់តែដាក់វានៅលើកំដៅមធ្យម ហើយកូរពីរបីនាទី មុនពេលវាត្រឡប់មកដូចដើមវិញ។ (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

9. សាច់គោដី Zucchini Sweet Potato Skillet

អ្វីដែលវាត្រូវចំណាយពេលគឺខ្ទះមួយនិង 30 នាទីដើម្បីរៀបចំម្ហូបដ៏អស្ចារ្យនេះ។ ខ្ទះដំឡូងផ្អែម zucchini ល្អសម្រាប់សុខភាព សន្លឹកបៀពីរបីសន្លឹក គ្មានជាតិស្ករ និងស្លេកស្លាំង!

លាយសាច់គោ ខ្ទឹមក្រហម ខ្ទឹមបារាំង ម្ទេស ដំឡូងបារាំង ប៉េងប៉ោះមធ្យម ទឹកប៉េងប៉ោះ អង្ករចូលឆ្នាំងធំមួយ រួចកូរអោយសព្វរយៈពេល ២០នាទី។ បន្ថែមគ្រឿងទេសតាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងល្អទៅហើយ! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

10. សាឡាត់សាច់គោ និងបន្លែ

ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ទាំងអាហារពេលល្ងាច និងម្ហូបមួយចំហៀង សាឡាត់សាច់គោ និងបន្លែដ៏អស្ចារ្យនេះនឹងចំណាយពេលត្រឹមតែ 30 នាទីដើម្បីរៀបចំ។ អ្នកនឹងត្រូវការសាច់គោដី និងបន្លែ - ការ៉ុត ម្ទេស ត្រសក់ ខ្ទឹមបារាំង និងអ្វីៗផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់បន្ថែម។

ពេលដែលអ្នកបានគ្រឿងផ្សំហើយ លាយវាជាមួយសាច់ នោះអ្នកនឹងទទួលបានសាឡាត់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំក៏សូមណែនាំអ្នកឱ្យសាកល្បងធ្វើទឹកស៊ីអ៊ីវដែលបំផុសគំនិតដោយជនជាតិជប៉ុន ដែលនឹងល្អជាមួយម្ហូបនេះ! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

11. សាច់គោ និងសាច់ក្រក ពែងស៊ុត

ពែងអាហារពេលព្រឹកទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍! ស្រដៀងទៅនឹង muffins ធម្មតាដែរ ពែងអាហារពេលព្រឹកទាំងនេះត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយនឹងសាច់ក្រក ស៊ុត និងនំបញ្ចុកមួយចំនួន។

ចំណែកខាងអ្នកអាចប្រើទឹកដោះគោជូរ ជីណូឡា ឬផ្លែឈើស្រស់ខ្លះក៏បាន។ ពែងត្រូវចំណាយពេលត្រឹមតែ 40 នាទីដើម្បីបង្កើត ប៉ុន្តែវានឹងល្អរហូតដល់មួយសប្តាហ៍ ប្រសិនបើទុកក្នុងទូទឹកកក ឬពីរបីខែប្រសិនបើកក។ (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

12. ប្រហិតសាច់គោ និងស៊ុតចៀន

តើអ្វីអាចប្រសើរជាងសាច់គោមួយដុំល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក? វានឹងចំណាយពេលត្រឹមតែ 25 នាទីដើម្បីរៀបចំអាហារពេលព្រឹកនេះសម្រាប់មនុស្ស XNUMX នាក់ប៉ុណ្ណោះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺសាច់គោដីមួយគីឡូ ម្ទេសក្រហមមួយចំនួន ខ្ទឹមបារាំង ឈីដាដា ទឹក ប៉េងប៉ោះហាន់ជាចំណិត ស៊ុត៤គ្រាប់ និងឈីសឆេដាខ្លះ។ អ្នកអាចទុកអាហារនៅក្នុងទូទឹកកកបានរហូតដល់ 4 ថ្ងៃ ហើយងាយស្រួលកំដៅវាឡើងវិញនៅពេលអ្នកចង់ញ៉ាំវា។ (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

13. Stuffed Bell Peppers with Ground Beef

ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើជាម្ហូបសំខាន់ ម្រេចកណ្ដឹងជាមួយសាច់គោដីចំណាយពេលយូរបន្តិចដើម្បីធ្វើ ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺមានតម្លៃរាល់វិនាទី។

សម្រាប់រូបមន្តនេះ អ្នកនឹងត្រូវការសាច់គោដី ១ផោន, ម្ទេសប្លោក ៦, អង្ករ, basil, thyme, parsley, ខ្ទឹមស, ខ្ទឹមបារាំង ហើយអ្នកតែងតែអាចបន្ថែមពោត ឬផ្សិតទៅលាយ។ វាជាការព្យាបាលក្បាលពោះរបស់អ្នកដែលអ្នកអាចរក្សាទុកក្នុងទូរទឹកកកបានច្រើនខែក្នុងពេលតែមួយ។

14. Whole30 សាច់គោអ៊ីតាលី zucchini ទូក

គ្រឿងផ្សំ 40 មុខ និង 3 នាទីគឺចាំបាច់សម្រាប់ធ្វើទូកសាច់គោទាំងនេះ ដែលមិនត្រឹមតែមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាបប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងគ្មានជាតិស្ករ និងស្លេកស្លាំងទៀតផង។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់វគ្គសិក្សាសំខាន់នេះគឺ XNUMX zucchini កាត់ពាក់កណ្តាល, ពាក់កណ្តាលគីឡូក្រាមនៃសាច់គោដី, ប៉េងប៉ោះ chopped មួយចំនួន, រដូវនិងទឹកជ្រលក់គឺស្រេចចិត្តនិងអាស្រ័យលើរសជាតិរបស់មេចុងភៅ។

សាកល្បងធ្វើម្ហូបដ៏អស្ចារ្យមួយនេះ – លើកដំបូងដែលអ្នកធ្វើវា អ្នកនឹងជក់ចិត្តនឹងវាទាំងស្រុង! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

15. Creamy Beef និងសំបក

អាហារពេលល្ងាចនេះឆ្ងាញ់ណាស់ចង់ញ៉ាំពីខ្ទះភ្លាម! វាត្រូវចំណាយពេល 40 នាទីដើម្បីធ្វើ 4 ដងនៃសាច់ប្រហិតសាច់គោនេះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺសំបកប៉ាស្តាមួយផោន សាច់គោដីមួយផោន ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមស ម្សៅ ២ ស្លាបព្រាបាយ និងក្រែមកន្លះពែង។ ជាធម្មតា អ្នកអាចបន្ថែមទឹកជ្រលក់ និងផ្នែកណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ប៉ុន្តែទោះបីជាគ្មានពួកវាក៏ដោយ អាហារពេលល្ងាចនេះគឺល្អបំផុតដែលអ្នកអាចញ៉ាំបាន! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

16. Juicy Healthy Meatballs សាច់គោ

ដោយសារប្រហិតសាច់ទាំងនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយចម្អិនបានលឿន ខ្ញុំតែងតែត្រឡប់មករករូបមន្តនេះវិញនៅពេលដែលពេលវេលាចង្អៀត។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ក៏អាចកកបានទាំងឆៅ និងឆ្អិន!

ដើម្បីធ្វើនំប្រហិតសាច់គោទាំងនេះ អ្នកនឹងត្រូវការនំប៉័ងពណ៌សគ្មានសំបក ទឹកកន្លះកែវ សាច់គោដីមួយផោន និងសាច់ជ្រូកដីមួយទៀត ស៊ុតមាន់ ខ្ទឹមស ប្រេងអូលីវ និងគ្រឿងទេស។ នៅពេលដែលអ្នកបានរៀបចំប្រហិតសាច់របស់អ្នកហើយ អ្នកអាចផ្សំវាជាមួយអ្វីក៏បានពីសាឡាដ រហូតដល់ដំឡូង ឬបាយ! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

17. Gochujang Ground Beef Lettuce Cups

ខណៈពេលដែលពែងសាឡាត់ទាំងនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដោយគ្មានទឹកជ្រលក់ gochujang ពួកគេមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងជាមួយវា។ ពួកគេបង្កើតរូបមន្តរៀបចំអាហារដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 20 នាទីប៉ុណ្ណោះ។

ដំបូង អ្នកត្រូវស្វែងរកម្សៅ gochujang ខ្លះដើម្បីទទួលបានរសជាតិច្រើនបំផុត។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងត្រូវការសាច់គោដីកន្លះគីឡូក្រាម ទឹកឃ្មុំ ប្រេងល្ង ទឹកស៊ីអ៊ីវ ការ៉ុត និងស្លឹកសាឡាត់។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបង្កកសាឡាត់ក្នុងធុងពីរជាន់ ដើម្បីរក្សាវាឱ្យនៅដាច់ដោយឡែកពីសាច់គោ។ (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

18. Low Carb Taco Salad

មានអ្នកណានិយាយ Taco Tuesday?! សប្តាហ៍នេះ អ្នកគួរតែសាកល្បងធ្វើ taco salad ដែលមានសុខភាពល្អ ជំនួសឱ្យ tacos ធម្មតា ដើម្បីកាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាត។

វាចំណាយពេលត្រឹមតែ 20 នាទីដើម្បីធ្វើសាឡាត់ អ្នកនឹងត្រូវការសាច់គោដី និងបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្តទាំងអស់ដើម្បីធ្វើវា។ ចាប់ពីផ្លែបឺរ រហូតដល់ប៉េងប៉ោះ ខ្ទឹមបារាំង ម្ទេស ឬអ្វីផ្សេងទៀត - អ្វីគ្រប់យ៉ាងមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅក្នុងសាឡាត់ដ៏អស្ចារ្យនេះ! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

19. ចានសាច់គោកូរ៉េ

ជម្រើសអាហារពេលព្រឹក ឬអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ល្អមួយដែលអ្នកអាចញ៉ាំបានពេញមួយសប្តាហ៍។ វាត្រូវចំណាយពេល 40 នាទី និងជំហានសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីធ្វើវា!

អ្នកនឹងត្រូវការអង្ករ ស៊ុតពីរបីគ្រាប់ និងខ្ទឹមសមួយចំនួន រួមជាមួយសាច់គោដែលអ្នកនឹងរៀបចំជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ ប្រេងល្ង ប្រេងអូលីវ ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំង។ អ្នកអាចបន្ថែម spinach ឬបន្លែផ្សេងទៀតប្រសិនបើអ្នកចង់លាយអ្វីដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅក្នុងម្ហូបមួយ! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

20. សាច់គោម៉ិកស៊ិក និងអាហារពេលល្ងាច Quinoa

ជម្រើសអាហារពេលល្ងាចសាច់គោ និង quinoa enchilada ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានពេលច្រើនដើម្បីរៀបចំអាហារពេលល្ងាច។ អ្នកនឹងត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 40 នាទីដើម្បីទទួលបានអាហារប្រាំមួយដងនៃរូបមន្តនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនឹងចម្អិន quinoa ជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមសាច់គោដីជាមួយខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស និងគ្រឿងទេស។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកជ្រលក់ enchilada ប៉េងប៉ោះ សណ្តែក ពោត ម្ទេស ឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

21. Healthy Shepherd's Pie with Beef and ខាត់ណាផា្កស្ព

ប្រសិនបើអ្នកមានម៉ោងទំនេរក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នក អ្នកគួរតែសាកល្បងរូបមន្តនេះ។ គ្មានអាហារពេលល្ងាចណាល្អជាងនេះទេ!

សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនេះ អ្នកនឹងត្រូវការផ្កាខាត់ណាខៀវ សាច់គោកន្លះគីឡូក្រាម ខ្ទឹមបារាំង ការ៉ុត ដំឡូងបារាំង ផ្សិត សណ្តែក ម្សៅពោត ម្សៅប៉េងប៉ោះ និងគ្រឿងទេស។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យធ្វើផ្កាខាត់ណាផា្កស្ពជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកអ្នកគង្វាលអ្នកគង្វាល។ (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

22. ឈីក្រុម Fulham Lasagna

Lasagna ai Quattro formaggi – ស្រដៀងទៅនឹងភីហ្សា និងប៉ាស្តាដែលផលិតដោយឈីស XNUMX ប្រភេទ រូបមន្តឡាសាណានេះត្រូវបានផលិតដោយឈីស XNUMX ប្រភេទ សាច់គោដីមួយផោន មីឡាសាណា ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស ទឹកជ្រលក់អ៊ីតាលី និងគ្រឿងទេស។

អ្នកអាចប្រើឈីក្រុម Fulham និង parmesan សម្រាប់ការបំពេញ, mozzarella និងឈីស្វីសទារកសម្រាប់ lasagna ។ អ្នកអាចអរគុណខ្ញុំនៅពេលក្រោយសម្រាប់ការឆ្ងាញ់ cheesy ដ៏អស្ចារ្យនេះ! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

23. ពោតលីងម្ទេស សាច់គោ

នេះគឺជានំប៉័ងពោត និងម្ទេស 2-in-1 ដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកអាចធ្វើក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកអាចទុកវាបានទាំងក្នុងទូទឹកកក និងក្នុងទូទឹកកក ហើយវាមានរសជាតិដូចវាធ្វើក្នុងថ្ងៃតែមួយ!

ដើម្បីធ្វើផ្នែកម្រេច អ្នកនឹងត្រូវការសាច់គោដី ខ្ទឹមបារាំង ម្រេចកណ្ដឹង ប្រេងអូលីវ ខ្ទឹមស ទឹកប៉េងប៉ោះ និងប៉េងប៉ោះចិញ្ច្រាំ សណ្ដែកមួយចំនួន ម្សៅម្ទេស ស្ករ thyme និងអំបិល។ សម្រាប់នំប៉័ងពោត អ្នកអាចប្រើម្សៅពោត ម្សៅដុតនំ ប៊ឺ ស៊ុត ទឹកដោះគោ និងអំបិលខ្លះ។ (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

24. Puffy Beef Tacos

យើងបាននិយាយអំពី taco salad ឥឡូវនេះសូមត្រលប់ទៅសាច់គោដី ol' tacos ធម្មតា។ វាត្រូវចំណាយពេល 45 នាទីដើម្បីធ្វើឱ្យ tacos ទាំងនេះគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាចចំនួនបួន។

ដើម្បីធ្វើ tacos ទាំងនេះ អ្នកនឹងត្រូវការ 8 tortillas ប្រេងបន្លែ និងប្រេងអូលីវ ខ្ទឹមបារាំង សាច់គោដីមួយផោន ម្សៅ paprika សាច់គោ ឈីស និងចុងក្រោយ lemon ដើម្បីប្រោះ taco ។ អ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងទេសបន្ថែមទៀតប្រសិនបើវាសមនឹងរសជាតិរបស់អ្នក។ (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

25. មហិទ្ធិឫទ្ធិ

Moussaka ជាម្ហូបក្រិច ស្រដៀងនឹងឡាសាណាដែរ ប៉ុន្តែអ្នកយកមីឡាសាណាចេញ ហើយបន្ថែមដំឡូងបារាំង ឬពងទា។ អ្នកនឹងត្រូវការពេលទំនេរប្រហែលពីរម៉ោងដើម្បីធ្វើរូបមន្តអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏អស្ចារ្យនេះ។

ដំបូងអ្នកត្រូវធ្វើស្រទាប់សាច់ជាមួយសាច់ minced, ខ្ទឹម, ខ្ទឹមបារាំងក្រហមមួយចំនួននិងគ្រឿងទេស។ បន្ទាប់មកអ្នករៀបចំស្រទាប់បន្លែជាមួយដំឡូង eggplant ខ្ទឹមបារាំងនិងគ្រឿងទេស។ ចុងក្រោយ អ្នកអាចធ្វើទឹកជ្រលក់ជាមួយប៊ឺ ទឹកដោះគោ ម្សៅ ស៊ុតលឿង និងឈីសខ្លះ។ (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

26. Sloppy Joes

ជម្រើសអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាចដ៏ងាយស្រួលមួយ joe sloppy មានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយចំណាយពេលត្រឹមតែ 30 នាទីដើម្បីធ្វើ។ អ្នកអាចសម្រេចចិត្តរវាងនំដូណាត់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេច ឬអ្នកអាចសាកល្បងធ្វើបានច្រើន។ នំដូណាត់ខ្មៅ ដែលនឹងធ្វើឱ្យភ្ញៀវរបស់អ្នកចាប់អារម្មណ៍។

ចំពោះផ្នែករវាងនំអ្នកអាចរៀបចំវាយ៉ាងងាយស្រួល។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺសាច់គោដី ខ្ទឹមបារាំង ម្រេចកណ្ដឹង ខ្ទឹមស និងគ្រឿងទេស។ អ្នកអាចផ្សំវាជាមួយសាឡាដ ឬម្ហូបចំហៀងណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត។ (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

27. រុំសាឡាត់អាស៊ីដែលមានសុខភាពល្អ

សាឡាត់ទាំងនេះគឺស្ទើរតែដូចជាសាឡាត់ដែលមានសាច់គោដីបន្ថែម។ ចំណាយពេល 25 នាទីដើម្បីរៀបចំ 10 រុំ!

ចំពោះគ្រឿងផ្សំវិញ អ្នកនឹងត្រូវសាច់គោ ១ ¼ ខ្ទឹម ប្រេងអូលីវ ខ្ទឹមស ខ្ទឹមស ខ្ញី ស្លឹកសាឡាត់ ទឹកស៊ីអ៊ីវ និងផ្លែ raisins ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែម topping បន្លែ និងសូម្បីតែដើមទ្រូង - វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

28. ប្រហិតសាច់គោស៊ុយអ៊ែត

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង meatballs ស៊ុយអែត និង meatballs ធម្មតា ខ្ញុំចង់និយាយថាវាមាននៅក្នុង appetizers ទាំងអស់ - meatballs ស៊ុយអែតត្រូវបានបម្រើជាមួយដំឡូងមួយចំនួននិង pasta ឬគុយទាវ។ នេះធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសអាហារពេលល្ងាចដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃណាមួយក្នុងរយៈពេលតិចជាង 2 ម៉ោង! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

សម្រាប់រូបមន្តនេះ អ្នកនឹងត្រូវការសាច់គោដី និងសាច់ជ្រូក ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមសមួយចំនួន ម្សៅស៊ុប ប៊ឺ ស៊ុត ទឹកដោះគោ មីម៉ាការ៉ូនី ម្សៅ ក្រែម ប្រេង និងគ្រឿងទេស។ អ្នកអាចធ្វើប្រហិតស៊ុយអែតបន្ថែមទៀត ហើយបង្កកច្រើនតាមដែលអ្នកអាចទុកបានរហូតដល់ 3 ខែ។ (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

29. Mexican Fiesta Bowls

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរក សាឡាត់អាហារពេលល្ងាចរហ័ស ដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះ អ្នកគួរតែសាកល្បងចាន ហ្វេសតា ម៉ិកស៊ិក។ វាជាការចម្រុះនៃពណ៌ រសជាតិ វាយនភាព - ទាក់ទាញអារម្មណ៍ទាំងអស់!

ដើម្បីធ្វើចានទាំងនេះ អ្នកនឹងត្រូវការអង្ករ សាច់គោដី ម្សៅប៉េងប៉ោះ សណ្ដែក ប៉េងប៉ោះ Fritos ម្ទេសប្លោក ឈីស ខ្ទិះដូង ខ្ទឹមបារាំង ផ្លែបឺរ ក្រូចឆ្មារ និងគ្រឿងទេស។ វានឹងចំណាយពេលត្រឹមតែមួយម៉ោងប៉ុណ្ណោះដើម្បីរៀបចំចាន fiesta ដ៏អស្ចារ្យនេះ! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

30. សាមញ្ញ និងរហ័ស សាច់គោ Penne

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ពង្រាយផ្ទះបាយរបស់អ្នកទេ នោះរូបមន្តនេះគឺសម្រាប់អ្នក - មីសាច់គោដែលផលិតក្នុងរយៈពេលតិចជាង 30 នាទីក្នុងចានតែមួយ! ស្តាប់ទៅមិនពិរោះទេ?

ដើម្បីរៀបចំសាច់គោនេះ អ្នកនឹងត្រូវការសាច់គោដីមួយផោន ប៉េងប៉ោះហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ ខ្ទឹមបារាំង និងម្សៅខ្ទឹម ទំពាំងបាយជូរបន្លែ ឈីស ប៉ាស្តា និងគ្រឿងទេស។ ធ្វើតាមការណែនាំរបស់រូបមន្តយ៉ាងដិតដល់ ហើយអ្នកនឹងបាន 6 ដងនៃ penne ដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានភ្លក់! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

31. ស៊ុបសាច់គោ Acini Di Pepe

នេះជាស៊ុបអ៊ីតាលីដ៏ល្បីមួយដែលអ្នកត្រូវតែព្យាយាមឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន! ផលិតក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង វាជាកន្លែងបង្កកដែលងាយស្រួល និងអស្ចារ្យសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។

ចំណែកគ្រឿងផ្សំវិញ សាច់ minced, onions chopped, celery, carrots and tomatoes, pasta តូច ទំពាំងបាយជូរ ឈីស ស្រេចចិត្ត ហើយអ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងទេសតាមចំណូលចិត្តបាន។ (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

32. អាហារពេលព្រឹក Keto ជាមួយសាច់គោដី

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអាហារពេលព្រឹកដែលគ្មានជាតិស្ករ គ្មានជាតិទឹកដោះគោ គ្មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត និងស្លេកស្លាំងដែលអ្នកអាចប្រើនៅពេលធ្វើតាមរបបអាហារ keto អ្នកនឹងចូលចិត្តរូបមន្តនេះ! តាមរយៈការធ្វើឱ្យវាចំណាយពេលតិច និងបង្កកវា អ្នកអាចរៀបចំអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកសម្រាប់ពីរបីថ្ងៃខាងមុខ!

សម្រាប់រូបមន្តនេះ អ្នកនឹងត្រូវការសាច់គោដីកន្លះគីឡូក្រាម គ្រឿងទេស ខេតូ ផ្កាខាត់ណា ក្រូចឆ្មារ ស៊ុត ៣ គ្រាប់ ទឹក និងប្រេងមួយចំនួន។ (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

33. Southwestern Beef And Potato Frittata

នៅតំបន់ភាគនិរតី frittata នេះគឺជាជម្រើសអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ វាត្រូវចំណាយពេល 30 នាទីដើម្បីធ្វើវា ពោរពេញទៅដោយបន្លែដែលមានសុខភាពល្អ និងអាចធ្វើតាមខ្លួនបានយ៉ាងងាយស្រួល។

សម្រាប់ frittata mince នេះ អ្នកនឹងត្រូវការសាច់គោដី ដំឡូងបារាំង ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស អង្ករ ប៉េងប៉ោះ ពោត ស៊ុត ឈីស ម្រេច jalapeno មួយ coriander ក៏ដូចជាគ្រឿងទេសដូចជា ម្រេច paprika ។ thyme, cumin ជាដើម ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកនឹងចូលចិត្តវានៅពេលអ្នកសាកល្បងវា! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

34. Egg Taco Breakfast Muffins

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងជំនាញធ្វើម្ហូបរបស់អ្នក សូមចាប់ផ្តើមដោយធ្វើអាហារពេលព្រឹកឱ្យបានល្អដូចអាហារមួយនេះ - នំប៉ាវស៊ុត taco មិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាអាហារសម្រន់ពេញមួយថ្ងៃផងដែរ។ វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 40 នាទីដើម្បីរៀបចំ និងរៀបចំឱ្យពួកគេរួចរាល់ដើម្បីបម្រើ។ (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

សម្រាប់សាច់គោដីមួយផោន អ្នកគួរប្រើស៊ុតចំនួន 12 គ្រាប់ ម្រេចកណ្ដឹងមួយ ប៉េងប៉ោះខ្លះ ឈីសដឹងគុណមួយចំនួន ម្រេច jalapeno chopped និងគ្រឿងទេសមួយចំនួន។ អ្នកអាចបំពេញរូបមន្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកជ្រលក់ដែលធ្វើពីក្រែម sour, salsa ឬ avocado ។ (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

35. Rigatoni Pasta Bake

Rigatoni pasta គឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកមិនមានពេលទំនេរច្រើន។ អ្នកត្រូវការពេល 50 នាទីដើម្បីធ្វើមុខម្ហូបដ៏សំខាន់នេះ ហើយគ្រឿងផ្សំគឺសាមញ្ញដូចជា សាច់គោដី ខ្ទឹមបារាំង គ្រឿងទេស ខ្ទឹមស ទឹកជ្រលក់ប៉ាស្តា ប៉េងប៉ោះ ម៉ាការ៉ូនី និងឈីសខ្លះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺរៀបចំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយមិនបាច់ចំអិន។ វិធីនេះអ្នកអាចដាក់ក្នុងទូរទឹកកក ឬទូរទឹកកក ហើយទុកវារហូតដល់អ្នកចង់ចម្អិនវា។ វាសាមញ្ញណាស់! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

36. ម្ទេសសាច់គោ

ការធ្វើម្ទេសសម្រាប់ប្រាំមួយមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែរូបមន្តនេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែរីករាយជាងពេលណាទាំងអស់។ វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែលពីរម៉ោងដើម្បីរៀបចំរួចរាល់ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវារួចរាល់ អ្នកនឹងឃើញភាពអស្ចារ្យរបស់វា។

បន្ថែមពីលើសាច់គោដី អ្នកនឹងត្រូវការទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ គ្រឿងទេសមួយចំនួន ម្ទេស ភីនតូ និងសណ្តែក pinto ឈីស ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស និងបន្ទះសៀគ្វី tortilla ។ ចុងក្រោយ អ្នកអាចប្រើចំណិតក្រូចឆ្មាដើម្បីបន្ថែមរសជាតិបន្ថែមដល់ម្ទេស។ ឥឡូវនេះម្រេចរបស់អ្នករួចរាល់ដើម្បីបម្រើ - Bon appetit! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

37. Navajo Taco Bowls

ចាន Navajo taco គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំអាហារពេញ ប៉ុន្តែចង់បានរបស់ដែលងាយស្រួល និងរហ័ស។ សាឡាត់ចំណាយពេលត្រឹមតែ 20 នាទីដើម្បីរៀបចំ ហើយខ្ញុំអាចបន្ថែមថាសូម្បីតែអាហារដែលនៅសេសសល់ក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃនៅក្នុងទូរទឹកកក។

គ្រឿងផ្សំសម្រាប់សាឡាដនេះរួមមាន សាច់គោដីមួយចំនួន អង្ករ កំបោរធំ ខ្ទឹមស paprika ប្រេងអូលីវ ប៊ឺ និងទឹក។ អ្នកអាចបន្ថែមការស្លៀកពាក់ផ្សេងៗទៅក្នុងសាឡាដនេះ ប៉ុន្តែទោះបីជាគ្មានវាក៏ដោយ វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

38. ចានគុយទាវសាច់គោ

បើនិយាយអំពីរូបមន្តដែលបំផុសគំនិតដោយជនជាតិកូរ៉េ និងអ៊ីតាលី ពេលនេះដល់ពេលត្រូវទៅពិសាគុយទាវបែបអាស៊ីដ៏អស្ចារ្យមួយចានដែលត្រៀមរួចរាល់ក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។ ពេលលាយជាមួយគុយទាវ សាច់គោដីមានរសជាតិឆ្ងាញ់!

ដើម្បីធ្វើរូបមន្តនេះ អ្នកនឹងត្រូវការសាច់គោដី ចំណិតខ្ទឹមបារាំង ទឹកមួយចំនួន មីរ៉ាមេន និងល្បាយបន្លែអាស៊ី។ អ្នកក៏អាចធ្វើទឹកជ្រលក់ដោយលាយគ្រឿងទេសផ្សេងៗ និងគ្រាប់ល្ង។ ជឿខ្ញុំទៅ អ្នកនឹងមិនស្តាយក្រោយក្នុងការធ្វើរូបមន្តដ៏អស្ចារ្យនេះទេ! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

39. Spaghetti And Ground Beef Meatballs All'Amartricana

យើងមានរូបមន្តជាច្រើនជាមួយប៉ាស្តា ប៉ុន្តែគ្មានម្ហូបណាមួយជាស្ប៉ាហ្គឺទីទេ។ ដោយសារវាជាអាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្ត ខ្ញុំបានគិតថាយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំគួរតែបន្ថែមរូបមន្តមួយ - នេះគឺជាអាហារពេលល្ងាចដ៏អស្ចារ្យរបស់យើងនៃ spaghetti និង meatballs ដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដើម្បីបម្រើក្នុងរយៈពេលប្រហែលកន្លះម៉ោង។

ប្រហិតសាច់ត្រូវបានធ្វើដោយសាច់គោដី ស៊ុត 2 ខ្ទឹមបារាំង ឈីស ប៊ីខុនជក់បារី និងគ្រឿងទេសមួយចំនួន។ អ្នកក៏ត្រូវការ spaghetti ធម្មតាដែលអ្នកអាចស្ងោរបាន អ្នកក៏អាចបន្ថែមប៉េងប៉ោះ ខ្ទឹម ស្រាស និងទឹកជ្រលក់ដែលអ្នកអាចធ្វើតាមការចូលចិត្តរបស់ខ្ញុំ - pinch of basil! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

40. ជំនួយការហាំប៊ឺហ្គឺនៅផ្ទះ

ខ្ញុំត្រូវតែទទួលស្គាល់ថាខ្ញុំស្រលាញ់ប៊ឺហ្គឺ ហើយដោយសារខ្ញុំដឹងថាវាមិនល្អសម្រាប់ខ្ញុំ ជំនួសវាដោយអ្វីដែលល្អដូចជាជំនួយការហាំប៊ឺហ្គឺដែលផលិតនៅផ្ទះនេះជួយជីវិតមនុស្ស។ អ្នកអាចធ្វើជម្រើសនេះទៅជាហាំប៊ឺហ្គឺក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង ហើយសមរម្យសម្រាប់ទាំងអាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់រូបមន្តនេះគឺសាច់គោដី ខ្ទឹមបារាំង ការ៉ុត ខ្ទឹមស ទឹក ទំពាំងបាយជូរ ប៉ាស្តា ទឹកដោះគោជូរក្រិច និងគ្រឿងទេសដែលអ្នកចូលចិត្តទាំងអស់។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតអំពីរូបមន្តនេះគឺថាវាមានរសជាតិកាន់តែឆ្ងាញ់នៅពេលដែលអ្នកកំដៅវាឡើងវិញ ដូច្នេះវាធ្វើឱ្យមានការរៀបចំអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះ! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

ពេលនេះអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ ដើម្បីរៀបចំអាហារជាមួយសាច់គោដី!

ខ្ញុំសង្ឃឹមថានេះជាជំហានដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់គំនិតរៀបចំសាច់គោដីល្អបំផុត។ ពីគំនិតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ អាហារពេលល្ងាច សាឡាត់ និងស៊ុប អ្នកអាចប្រើរូបមន្តណាមួយទាំងនេះជាផ្នែកនៃរបបអាហាររបស់អ្នក! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំដឹងថាតើអ្នកចង់សាកល្បងរូបមន្តទាំងនេះឬប្រសិនបើអ្នកបានសាកល្បងខ្លះរួចហើយ។ មានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីចែករំលែកគំនិតរៀបចំអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយខ្ញុំ និងជួយអ្នកផ្សេងទៀតធ្វើបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ពួកគេឱ្យកាន់តែសម្បូរបែប និងសម្បូរបែបជាងមុន! (គំនិតរៀបចំអាហារសាច់គោដី)

សូមទស្សនាវីដេអូខាងក្រោម៖

ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចបញ្ចូល/ចំណាំ និងទស្សនារបស់យើង កំណត់ហេតុបណ្ដាញ សម្រាប់ព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុន្តែដើម។