រូបមន្ត
26 រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដែលងាយស្រួល និងមានសុខភាពល្អក្នុងឆ្នាំ 2021
វិច្ឆិកា
រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកចៀនជ្រៅដ៏ងាយស្រួលទាំងនេះអាចជួយអ្នកសន្សំសំចៃពេលវេលាច្រើនក្នុងការចម្អិនអាហារ និងធានាដល់សុខភាពគ្រួសាររបស់អ្នក។ ម៉ាស៊ីនចៀនតាមអាកាស ជាមួយនឹងវិធីចៀនដោយគ្មានប្រេង បានទទួលការពេញនិយមជុំវិញពិភពលោក ហើយបានក្លាយជារបស់មានតម្លៃបំផុតដែលនឹងមាននៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។
ចង្ក្រានចៀនជ្រៅរបស់អ្នក ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីចៀនសាច់មាន់របស់អ្នក ដុតនំខូឃី ឬធ្វើអាហារសម្រន់បន្លែជា root ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រាន់តែនៅក្បែររឿងធម្មតាទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកធុញទ្រាន់។
ជាសំណាងល្អ ចង្រ្កានរបស់អ្នកអាចធ្វើរឿងជាច្រើនទៀតដើម្បីធ្វើអាហារពេលព្រឹកដ៏ស្រស់ស្រាយសម្រាប់ពេលព្រឹកពេញមួយសប្តាហ៍។
ដូច្នេះការស្វែងរករូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដ៏ងាយស្រួល ប៉ុន្តែឆ្ងាញ់ផ្សេងទៀតគឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់អ្នក ហើយខ្ញុំនឹងជួយអ្នកជាមួយនោះ។ (អាហារពេលព្រឹកក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់)
មាតិកា
តើអាហារពេលព្រឹកមានរសជាតិអ្វីជាងគេដែលផលិតក្នុងម៉ាស៊ីនបំពងខ្យល់?
សូមពិនិត្យមើលបញ្ជីខាងក្រោម ដើម្បីស្វែងយល់ពីរូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដែលខ្ញុំចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នកសម្រាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នក។ ពួកវាអាចជានំខេក នំប៉័ង នំក្រឡុក ភីហ្សា និងផ្សេងៗទៀត។ តោះរើសមួយ ហើយរំកិលចុះក្រោមសម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិត! (អាហារពេលព្រឹកក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់)
រូបមន្តអាហារពេលព្រឹក Air Fryer ជាមួយស៊ុត
- ក្រឡុកស៊ុតពេលព្រឹក
- ថង់ Ham និងស៊ុត
- ស៊ុតឆ្អិនរឹង
- កោសពងមាន់
- ស៊ុតដុតនំឈីស
- Bacon និង Egg Cups
- ស៊ុតស្កុតឆ្អិនទន់
- សាច់ក្រក អាហារពេលព្រឹក
Air Fryer អាហារពេលព្រឹកជាមួយបន្លែ និងផ្លែឈើ
- French Toast Cups ជាមួយ Raspberries
- អាហារពេលព្រឹក ស្បែកដំឡូងផ្អែម
- Candied Bacon and Sweet Potato Hash
- ភីហ្សានំបុ័ងចេក
- ដំឡូងក្រហម
- ផ្លែប៉ោមដុតនំ
- ក្រូចឆ្មារ
- ការបង្វិលផ្លែស្ត្របឺរី
- Brussels Sprouts និង Bacon
- Strawberry Pop-Tart
- នំបុ័ងក្រូចឆ្មារ Blueberry
រូបមន្តអាហារពេលព្រឹករបស់ Savory Air Fryer ផ្សេងទៀត។
- ដំបង Toast បារាំង
- Bourbon Bacon Cinnamon Rolls
- អាហារពេលព្រឹកប៊ឺរីតូស
- Bacon Crescent Rolls
- កញ្ចប់អាហារពេលព្រឹក Ham និងឈីស
- សាច់ក្រកប៉ាទី
- អាហារពេលព្រឹក Frittata
រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដែលងាយស្រួលបំផុតទាំង 26 នៅក្នុងម៉ាស៊ីនបំពងខ្យល់របស់អ្នក អ្នកត្រូវតែសាកល្បង
សូមអានបន្តដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីរូបមន្តអាហារពេលព្រឹកចៀនជ្រៅខាងក្រោម។ ការទទួលបានទិដ្ឋភាពទូទៅនៃគ្រឿងផ្សំអាហារ រសជាតិ និងការតុបតែងជួយអ្នកធ្វើជម្រើសត្រឹមត្រូវ។ (អាហារពេលព្រឹកក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់)
រូបមន្តអាហារពេលព្រឹក Air Fryer ជាមួយស៊ុត
ស៊ុតគឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏ពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ធ្វើរូបមន្តងាយៗជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនចៀនជ្រៅ។ អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្សេងៗជាច្រើនជាមួយនឹងស៊ុត ពីស៊ុតក្រឡុករហូតដល់ពងមាន់ ពីពងមាន់ទៅពងទាជាមួយឈីស។
1. ក្រឡុកស៊ុតពេលព្រឹក
អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលពេលអ្នករីករាយជាមួយការក្រឡុកស៊ុតសម្រាប់ថ្ងៃថ្មីនិងមានថាមពល។ ហើយជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនចៀនជ្រៅ ស៊ុតក្រឡុកអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អជាងពេលមុនៗ។
អ្នកមានសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសកម្មវិធីបន្ថែមដែលអ្នកចង់បាន ប៉ុន្តែគំនិតមួយចំនួនដែលត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អ្នកគឺសាច់ក្រក, bacon, Ham, spinach, avocado, ប៉េងប៉ោះ, ផ្សិត ឬឈីស។ ដូច្នេះអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរការបំពេញជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីកុំឱ្យធុញទ្រាន់។ (អាហារពេលព្រឹកក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់)
2. ថង់ Ham និងស៊ុត
សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនេះ ការលាយបញ្ចូលគ្នាដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៃស៊ុត ទឹកដោះគោ ហាំ និងឈីសត្រូវបានគ្របដោយអឌ្ឍចន្ទរាងចតុកោណពីរដាច់ដោយឡែកពីគ្នា ហើយបន្ទាប់មកចម្អិននៅក្នុងខ្ទះចៀនជ្រៅរហូតដល់មាសប្រហែល 8 ទៅ 10 នាទី។
អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពទន់រលោង ក្រែម និងរសជាតិពីការរួមបញ្ចូលគ្នាបែបវេទមន្តនៃ Ham និងស៊ុត។
ខ្ញុំក៏ដឹងដែរថា អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារ អាហារសំខាន់បំផុតនៃថ្ងៃនិងការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ចាំបាច់ត្រូវតែយកមកពិចារណា។ ជាសំណាងល្អ ថង់ Ham និងស៊ុតជួយផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវប្រូតេអ៊ីន សូដ្យូម ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត។
ទស្សនាវីដេអូនេះ ដើម្បីស្វែងយល់ពីជំហានលម្អិតនៃការធ្វើ Ham និងស៊ុតហោប៉ៅ៖
3. ស៊ុតឆ្អិនរឹង
មិនមានអ្វីងាយស្រួលសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកជាងស៊ុតឆ្អិនរឹងនោះទេ។ ពួកគេបានរំលឹកខ្ញុំពីអតីតកាលនៅពេលខ្ញុំរៀននៅមហាវិទ្យាល័យ ជាមួយនឹងកាលវិភាគដ៏មមាញឹក។ ក្រោយមក ខ្ញុំឧស្សាហ៍ប្រើម៉ាស៊ីនចៀនរបស់ខ្ញុំដើម្បីធ្វើអាហារពេលព្រឹកស៊ុត ដើម្បីចំណេញពេល។
ម៉ាស៊ីនបំពងខ្យល់អាចធ្វើឱ្យពងមាន់ទន់ មធ្យម ឬឆ្អិនល្អ ដោយគ្មានទឹកឆ្អិន។ ដាក់ស៊ុតរបស់អ្នកក្នុងឆ្នាំងភ្លើងប្រហែល ១៥ នាទីដើម្បីបានស៊ុតឆ្អិនរឹង។ (អាហារពេលព្រឹកក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់)
4. កោសពងមាន់
អាហារពេលព្រឹកដ៏ងាយស្រួលមួយទៀតជាមួយស៊ុតគឺពងមាន់។ គំនិតអាហារពេលព្រឹកនេះគឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ពេលព្រឹកដែលមមាញឹកមិនគួរឱ្យជឿ ព្រោះវាចំណាយពេលត្រឹមតែ 10 នាទីប៉ុណ្ណោះដើម្បីបញ្ចប់អាហារ។
ដើម្បីលាយស៊ុតរបស់អ្នកជាមួយប៊ឺ ទឹកដោះគោ អំបិល ម្រេច និងឈីស អ្នកត្រូវធ្វើស៊ុតចំរុះ។ ម្យ៉ាងទៀត ដើម្បីបង្កើនរសជាតិនៃស៊ុតចំបើង បម្រើឱ្យវាជាមួយបន្លែ pesto ខាត់ណាក្រៀម និងជក់បារី gouda tacos ផ្លែបឺរ ឬត្រី salmon ជក់បារី។ (អាហារពេលព្រឹកក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់)
5. ស៊ុតដុតនំឈីស
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្រស៊ុត ស៊ុតចៀនជាមួយឈីសគួរតែជាជម្រើសសម្រាប់រូបមន្តអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក។ ហើយស៊ុតដុតនំជាមួយឈីសគឺជាគំនិតដ៏ល្អសម្រាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃធ្វើការ ឬប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានជីវជាតិ។
ជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃឈីស gouda ដែលជក់បារីយ៉ាងស្អិត ស៊ុតចំរុះរបស់អ្នកនឹងកាន់តែទាក់ទាញ។ អ្នកមានឈីស និងស៊ុត ជារបស់ដែលក្មេងស្ទើរតែទាំងអស់ចូលចិត្ត ដូច្នេះពួកគេនឹងចូលទៅក្នុងម្ហូប!
វីដេអូនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើពងទាចៀនជាមួយឈីសចៀនជ្រៅ៖
6. Bacon និង Egg Cups
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវេទមន្តបំពេញការរំពឹងទុករបស់អ្នកយ៉ាងពេញលេញសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅពេលព្រឹកថ្ងៃធ្វើការ។ សាច់ bacon និង ស៊ុត នឹង ក្រៀម នៅ ខាង ក្រៅ ប៉ុន្តែ នឹង អនុញ្ញាត ឱ្យ អ្នក ដឹង ពី ភាព ទន់ និង រីករាយ នៅ ខាង ក្នុង ។
ការបន្ថែមឈីសទៅពាក់កណ្តាលនៃស៊ុតធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យ ងាយស្រួល និងរីករាយដែលសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកទាំងអស់ចូលចិត្តញ៉ាំ។ (អាហារពេលព្រឹកក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់)
7. ស៊ុតស្កុតឆ្អិនទន់
ប្រសិនបើអ្នកគិតថា ចានស៊ុតមានរសជាតិឆ្ងាញ់ រូបមន្តពងមាន់ស្កុតឡេនទន់ៗនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងរូបរាង និងរសជាតិពិសេសរបស់វា។
ស៊ុតស្ងោររបស់អ្នកនឹងត្រូវបានស្រោបនៅក្នុងសាច់ក្រកសាច់ជ្រូក ហើយរមៀលនៅក្នុងល្បាយម្សៅ ជ្រលក់ក្នុងស៊ុតដែលគេវាយដំ រមៀលម្តងទៀតជាមួយនឹងកំទេចខ្ទះ ហើយចុងក្រោយដាក់ក្នុងខ្ទះចៀនជ្រៅរហូតដល់អ្នកមានដុំពណ៌ត្នោតមាសដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
អ្នកអាចទទួលបានរសជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះដោយការបម្រើវាជាមួយនឹងទឹកជ្រលក់ដូចជា mustard គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល, sriracha mayonnaise, ទឹកជ្រលក់ mustard ទឹកឃ្មុំ។ (អាហារពេលព្រឹកក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់)
ទស្សនាវីដេអូនេះ ដើម្បីរៀនពីរបៀបបញ្ចប់ស៊ុតស្កូវឆ្អិនទន់ៗ ជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនបំពងខ្យល់របស់អ្នក៖
8. សាច់ក្រក អាហារពេលព្រឹក
ឥឡូវនេះ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីរីករាយជាមួយអាហារពេលព្រឹកដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកដ៏ក្ដៅគគុករបស់យើងដែលផលិតដោយ foil, cheddar ចៀន, សាច់ក្រកអាហារពេលព្រឹកដី, ម្រេច, ខ្ទឹមបារាំង និងស៊ុត។
អ្នកអាចបម្រើអាហារជាមួយនឹងនំបុ័ង នំប័ុង សាឡាត់ផ្លែឈើ bacon ចេក ឬ bagels ។
ដើម្បីបង្កើនរសជាតិអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកដោយបន្ថែមការបញ្ចប់នៃ basil ស្រស់។ (អាហារពេលព្រឹកក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់)
Air Fryer អាហារពេលព្រឹកជាមួយបន្លែ និងផ្លែឈើ
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្របន្លែ និងផ្លែឈើ អ្នកអាចយកវាទៅចម្អិនដោយជំនួយពីម៉ាស៊ីនបំពងខ្យល់។ ម៉ាស៊ីនបំពងខ្យល់អាចជួយឱ្យអ្នកទុកវាចេញពីរូបមន្តរបស់អ្នក និងសន្សំពេលចម្អិនអាហារច្រើន។ (អាហារពេលព្រឹកក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់)
9. French Toast Cups ជាមួយ Raspberries
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងនំប៉័ងដ៏ល្អមួយ ពែងនំប៉័ងបារាំង Raspberry គួរតែស្ថិតនៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នក។ ប្រើម៉ាស៊ីនចៀនជ្រៅដើម្បីដុតនំប៉័ងរបស់អ្នក បន្ទាប់មកប្រោះទឹកស៊ីរ៉ូរ៉ាបឺរីលើវា ដើម្បីឱ្យវាកាន់តែទាក់ទាញ រសជាតិ និងជីវជាតិ។
ជាការពិតណាស់ ទឹកស៊ីរ៉ូ Raspberry ត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយនឹងផ្លែ Raspberry ទឹក lemon និង zest ក្រូចឆ្មា។ លើសពីនេះទៅទៀតជាមួយនឹងការប៉ះចុងក្រោយនៃ cinnamon នំបុ័ងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែទាក់ទាញ។
10. អាហារពេលព្រឹក ស្បែកដំឡូងផ្អែម
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីជាមួយស្បែកដំឡូងផ្អែម? ជាដំបូង សូមយកវាឥឡូវនេះដើម្បីធ្វើរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក។ ដំឡូងដុតនំរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានយកចេញពីសាច់ ដូច្នេះអ្នកមានសំបកដំឡូងរួចហើយ។
បន្ទាប់មកលាបវាជាមួយគ្រឿងបំពងមួយចំនួនដូចជា ស៊ុតមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ អំបិល ទឹកដោះគោ និងប៊ីកខុនបុក ឬសាច់ចៀន។ លើសពីនេះ អាហាររបស់អ្នកនឹងកាន់តែទាក់ទាញជាមួយឈីស ប៉េងប៉ោះ និងខ្ទឹមបារាំង។ (អាហារពេលព្រឹកក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់)
វីដេអូនេះនឹងណែនាំអ្នកពីជំហានដើម្បីប្រែក្លាយស្បែកដំឡូងផ្អែមរបស់អ្នកទៅជាអាហារអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ៖
11. Candied Bacon and Sweet Potato Hash
ខ្ញុំគិតថាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏អស្ចារ្យនៃដំឡូងផ្អែម និង bacon ស្ករគ្រាប់នឹងបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អ។
ភាពផ្អែមធម្មជាតិនៃគូបដំឡូងផ្អែម ភាពក្រិននៃរសជាតិ bacon ក្លិននៃខ្ទឹមបារាំងផ្អែម caramelized និងក្លិនផ្កានៃ rosemary ទាំងអស់នៅក្នុងចានតែមួយដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកមានភាពស្រស់ស្អាត។
ខ្ញុំគិតថាអ្នកនឹងចំណាយពេលថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងអ្វីដែលស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យដ៏អស្ចារ្យ!
12. ភីហ្សានំបុ័ងចេក
ភីហ្សានំប៉័ងចេកដែលមានខ្យល់អាកាសងាយស្រួល នឹងក្លាយជាការណែនាំបន្ទាប់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកគ្រួសាររបស់អ្នក។ ហេតុអ្វី? ការទទួលទានចេកមួយផ្លែនៅពេលព្រឹកគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការទទួលទានវិធីនេះម្តងហើយម្តងទៀតគឺជាការចាំបាច់។ ដូច្នេះ វាអាចជាគំនិតល្អក្នុងការបង្កើតវាតាមវិធីផ្សេង។
ភីហ្សានំប៉័ងចេកត្រូវបានលាបដោយការបំពេញផ្លែប៉ោមដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ក្រែមឈីស និងជម្រើសមួយចំនួនដែលអ្នកចូលចិត្ត។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ភីហ្សារបស់អ្នកនឹងល្អឥតខ្ចោះ ប្រសិនបើអ្នកបម្រើវាជាមួយសុីរ៉ូកាម៉ាល។
13. ដំឡូងក្រហម
ចុះដំឡូងក្រហមវិញ? អាហារពេលព្រឹកដំឡូងក្រហមគឺសាមញ្ញក្នុងការធ្វើ ប៉ុន្តែឆើតឆាយទាំងរសជាតិ និងពណ៌។ រ៉ូស្មែរីស្រស់ដែលហាន់បន្តិច ផ្តល់ឱ្យដំឡូងក្រហមចៀនជ្រៅទាំងនេះនូវរសជាតិប្លែក និងឆ្ងាញ់។
នៅក្នុងរូបមន្តនេះ, ក្រៅពីរសជាតិ, អ្វីដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គឺពេលវេលាចម្អិនអាហារ; វាអាចនាំអ្នកប្រហែល 20 នាទីសម្រាប់ការបម្រើប្រាំបី; ដូច្នេះអាហារគឺស័ក្តិសមជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹកដ៏មមាញឹក។
14. ផ្លែប៉ោមដុតនំ
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកស្រលាញ់ផ្លែប៉ោម ចូរចាប់យកផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ តើអ្នកគិតថាវាដំណើរការទេ? ជាការពិតណាស់បាទ។ ផ្លែប៉ោមដុតជាចំណិតផ្លែប៉ោមស្នូលដែលពោរពេញទៅដោយល្បាយនៃប៊ឺ ស្ករ គ្រាប់ និងអូត ហើយដុតនំរហូតដល់មានជាតិជូរ។
ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនៃការចៀនតាមអាកាស ផ្លែប៉ោមរបស់អ្នកអាចរក្សាសំណើមបាន ប៉ុន្តែអាចបង្កើតជាសំបកក្រៀម។
អ្នកក៏គួរបម្រើពួកគេជាមួយនឹងការ៉េមវ៉ានីឡាមួយស្លាបព្រាផងដែរ ដើម្បីបង្កើនរសជាតិរបស់ពួកគេ។
15. ក្រូចឆ្មារ
5នាទីដើម្បីទទួលបានរូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ តើអ្នកអាចស្រមៃបានទេ? ចំនាយពេលត្រឹមតែ XNUMX នាទីដើម្បីចៀនក្រូច ដើម្បីទទួលបានអាហារងាយស្រួល សុខភាពល្អ មានជីវជាតិ និងឆ្ងាញ់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកគឺទឹកក្រូចស្រស់ cinnamon និងទឹកឃ្មុំ។
ម៉ាស៊ីនបំពងខ្យល់អាចជួយឱ្យអ្នកចៀនក្រូចបានលឿន និងងាយស្រួលជាងមុន។ កាត់ក្រូចជាពាក់កណ្តាលដាក់ចូលក្នុងខ្ទះឱ្យជ្រៅ ហើយស្រុះក្លិនឈ្ងុយ និងទឹកឃ្មុំឱ្យសព្វ។
បម្រើវាកាន់តែល្អជាមួយការ៉េម vanilla ឬ pudding មួយចំនួននៅចំហៀង។
16. ការបង្វិលផ្លែស្ត្របឺរី
ប្រសិនបើអ្នកមានធ្មេញផ្អែម ផ្លែស្ត្របឺរីគួរតែស្ថិតនៅក្នុងបញ្ជីរូបមន្តអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក។ មុនពេលកញ្ចប់នំត្រូវបានបត់ វាត្រូវបានបំពេញដោយយៈសាពូនមី strawberry ក្រាស់ ហើយរមៀលលើប៊ឺ បង្កើតស្រទាប់ស្តើងជាច្រើននៃ dough និងប្រេង។
ដើម្បីរក្សាអ្វីៗឱ្យសាមញ្ញ អ្នកអាចពិចារណាប្រើនំកុម្មង់ដែលទិញពីហាង ខណៈពេលដែលនៅតែទទួលបាននំដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងគុណភាពល្អឥតខ្ចោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវ defrost វាមុនពេលអ្នកធ្វើវា។
17. Brussels Sprouts និង Bacon
តោះចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ មានជីវជាតិ និងឆ្ងាញ់ដោយការចម្អិនស្ពៃក្តោប និង bacon សម្រាប់អ្នក និងក្រុមគ្រួសារទាំងមូល។ ខ្ញុំតែងតែចូលចិត្តភាពផ្អែមធម្មជាតិ និងការកកិតនៃពន្លកស៊ែល ហើយបាខុនដែលមានជាតិប្រៃបន្ថែមនូវរសជាតិសាច់ និងរសជាតិ។
អាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកនឹងកាន់តែទាក់ទាញនៅពេលអ្នកចាក់ទឹកខ្មេះ balsamic ខ្លះដើម្បីភ្លក្សរសជាតិម្ហូបទាំងមូល។
18. Strawberry Pop -Tart
តើអ្នកចូលចិត្តផ្លែស្ត្របឺរីទេ? តោះប្រើម៉ាស៊ីនចៀនដើម្បីឱ្យវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងសុខភាពជាង។ ហើយពួកវាជាអាហារពេលព្រឹកដែលស័ក្តិសមសម្រាប់គ្រួសារនៅព្រឹកថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ នៅពេលដែលអ្នក និងសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតអាចជួបជុំគ្នាធ្វើម្ហូប និងញ៉ាំជាមួយគ្នា។
ការធ្វើ Pop-tarts អាចជាសកម្មភាពរីករាយចុងសប្តាហ៍ដ៏រំភើបមួយសម្រាប់កូនៗរបស់អ្នក ព្រោះកាលខ្ញុំនៅក្មេង ម៉ាក់របស់ខ្ញុំតែងតែសុំបងស្រី និងខ្ញុំធ្វើម្ហូបជាមួយគាត់។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានអនុស្សាវរីយ៍មិនអាចបំភ្លេចបានជាច្រើនក្នុងការធ្វើម្ហូប។
19. នំបុ័ងក្រូចឆ្មារ Blueberry
អ្នកចូលចិត្តនំប៉័ង ប៉ុន្តែសូម្បីតែញ៉ាំនំបុ័ងធម្មតាក៏ធុញដែរ។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតមួយបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យនំបុ័ងដែលអ្នកចូលចិត្តកាន់តែមានរសជាតិ មុតស្រួច និងទាក់ទាញជាងមុន។ ហើយនំប៉័ងនឹងល្អណាស់ដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃ។
នំបុ័ងក្រូចឆ្មារ ប៊្លូបឺរី ស្រាល ទន់ និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែងាយស្រួល និងរហ័សក្នុងការភ្លក់រសជាតិសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារសំខាន់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដ៏ពេញនិយមនៅជុំវិញពិភពលោក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំខ្លាចភាពលំបាកក្នុងការចម្អិនអាហារ ព្រោះម៉ាស៊ីនចៀនជ្រៅអាចជួយអ្នកបាន។
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម អ្នកអាចទស្សនាវីដេអូនេះ៖
រូបមន្តអាហារពេលព្រឹករបស់ Savory Air Fryer ផ្សេងទៀត។
អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនបំពងខ្យល់ដើម្បីធ្វើរូបមន្តពីស៊ុត បន្លែ ឬផ្លែឈើស្រស់ ព្រមទាំងចម្អិននំខេក នំប៉័ង ឬមុខម្ហូបជាច្រើនប្រភេទដូចជា bacon, Ham, cheese, sausages ឬអ្វីផ្សេងទៀត។
20. ដំបង Toast បារាំង
បន្ទះនំប៉័ងបារាំងត្រូវបានគេផលិតដោយនំប៉័ងដែលជ្រលក់ក្នុងល្បាយនៃស៊ុត ក្រែម អំបិល វ៉ានីឡា និងក្លិនឈុន។ ការជ្រលក់នឹងធ្វើឱ្យនំប៉័ងរបស់អ្នកមានរសជាតិឆ្អែត និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង។
ការដុតនំប៉័ងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនបំពងខ្យល់គឺងាយស្រួលជាងការប្រើខ្ទះដែលមានប្រេង។ ដូច្នេះ បន្ទះនំប៉័ងរបស់អ្នកក៏មានសុខភាពល្អជាងដែរ។
អ្នកអាចរៀបចំវានៅយប់មុន ហើយកំដៅវាឡើងវិញដើម្បីសន្សំពេលព្រឹក។ នេះនៅតែគ្មានបញ្ហា!
21. Bourbon Bacon Cinnamon Rolls
ឥឡូវនេះវាដល់ពេលហើយដើម្បីប្រើម៉ាស៊ីនបំពងខ្យល់របស់អ្នកដើម្បីធ្វើក្រឡុក bourbon bacon cinnamon ដែលមានក្លិនឈ្ងុយនៅខាងក្រៅ ប៉ុន្តែមានជាតិទឹក និងផ្អែមនៅខាងក្នុង។
វានឹងក្លាយជារឿងល្អណាស់ក្នុងការរៀបចំអ្នក និងសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រឡុក cinnamon ទាំងនេះ ឬអ្នកអាចឆ្លៀតឱកាសនេះ ហើយសុំឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកចម្អិនជាមួយគ្នា។
22. អាហារពេលព្រឹកប៊ឺរីតូស
burritos អាហារពេលព្រឹកចៀនជ្រៅទាំងនេះគឺជារូបមន្តដែលមិនគួរឱ្យជឿបំផុតដែលខ្ញុំចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នក។ Burritos ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយដាក់ tortilla ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកចូលចិត្តរួចរុំវា។
សម្រាប់ខ្ញុំ ជាធម្មតាខ្ញុំដាក់ burritos របស់ខ្ញុំជាមួយ bacon, ស៊ុតចៀន, ឈីស, បន្លែ, និងម្ទេសបៃតងកាត់នៅចុងបញ្ចប់។ ខ្ញុំចូលចិត្តក្រោកពីដំណេក ព្រោះខ្ញុំមានពេលច្រើនដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ធ្វើការ ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដោយខ្លួនឯង ហើយរីករាយ។
អាហារពេលព្រឹកពណ៌ស្រាលៗ ប៊ឺរីតូ តែងតែធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងស្វាហាប់សម្រាប់ថ្ងៃថ្មី។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ដោយប្រើម៉ាស៊ីនចៀនជ្រៅ ខ្ញុំអាចសន្សំពេលវេលាច្រើនដើម្បីធ្វើកិច្ចការផ្សេងទៀតសម្រាប់ពេលព្រឹកដ៏មមាញឹករបស់ខ្ញុំ។
វីដេអូនឹងណែនាំអ្នកក្នុងការធ្វើម្ហូប burrito អាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក។
23. Bacon Crescent Rolls
ក្លិនឈ្ងុយឈ្ងប់នៃសាច់អាំងក្តៅៗពីនំប័ុងអឌ្ឍចន្ទទាំងនេះនឹងទាក់ទាញមនុស្សមកតុ។ បន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកប្រមូលរមៀលដោយខ្លួនឯងនៅព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យ; ពួកគេនឹងរីករាយ និងចូលចិត្តញ៉ាំក្រឡុកទាំងនេះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការធ្វើឱ្យក្រឡុក bacon អឌ្ឍចន្ទគឺមានភាពងាយស្រួលជាមួយនឹងជំហានជាមូលដ្ឋានមួយចំនួន។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺ បង្កើតជារាងត្រីកោណជាមួយម្សៅអឌ្ឍចន្ទ បន្ថែមចំណិត bacon ប្រោះម្សៅខ្ទឹមបារាំងពីលើ រមៀលវាឡើង ហើយបន្ទាប់មកទុកវានៅក្នុងខ្ទះជ្រៅរបស់អ្នករយៈពេល 10-15 នាទី។
24. កញ្ចប់អាហារពេលព្រឹក Ham និងឈីស
វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើឱ្យ bunches ឆ្ងាញ់បំផុតនិង tangy ជាមួយ Ham និងឈីសនៅក្នុង fryer ខ្យល់របស់អ្នក។
អាហារពេលព្រឹកត្រូវបានរៀបចំដោយម្សៅ phyllo, ឈីសក្រែមមួយដុំ, Ham ឆ្អិនទាំងមូល, ស៊ុត, breadcrumbs និងឱសថស្រស់ៗមួយចំនួនផ្សេងទៀត ដើម្បីឱ្យមានក្លិនឈ្ងុយ និងទាក់ទាញ។
ខ្ញុំយល់ថារូបមន្តអាហារពេលព្រឹកនេះសាកសមសម្រាប់បម្រើនៅព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យ នៅពេលដែលសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកជួបជុំគ្នា រៀបចំគ្រឿងផ្សំ និងចម្អិនជាមួយគ្នា។
25. សាច់ក្រកប៉ាទី
សាច់ក្រកដែលចម្អិនឱ្យល្អឥតខ្ចោះដោយម៉ាស៊ីនចៀនជ្រៅនឹងធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសអាហារពេលព្រឹកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ គ្មានអ្វីសង្ស័យទេដែលសាច់ក្រករបស់អ្នកគ្មានជាតិខ្លាញ់បន្ថែមនឹងល្អសម្រាប់សុខភាពអ្នក។
យកល្អគួរតែទទួលទានភ្លាមៗ ឬទុកក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ ៣ ថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចញ៉ាំ hot dogs ជាមួយបន្លែដុត សាឡាត់ ឬ coleslaw បុរាណ។
វានឹងបង្ហាញអ្នកពីជំហានជាមូលដ្ឋាននៃការចម្អិនអាហារសាច់ក្រកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនបំពងខ្យល់។
26. អាហារពេលព្រឹក Frittata
frittata អាហារពេលព្រឹកគឺជារូបមន្តងាយស្រួល រហ័ស និងឆ្ងាញ់ដែលមកជាមួយគ្នាក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី។ លើសពីនេះ អាហារប្រភេទនេះមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ប៉ុន្តែមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដែលជាអ្វីដែលអ្នក និងគ្រួសាររបស់អ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ធ្វើដោយគ្រឿងផ្សំធម្មតាដែលមានតំលៃថោក ហ្វ្រីតាតានេះគឺជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ដែលងាយស្រួលដាក់ក្នុងកាបូប។
តើមានអាហារពេលព្រឹកជាមួយម៉ាស៊ីនបំពងខ្យល់ទេ?
ជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនចៀនរបស់អ្នកនៅក្នុងផ្ទះបាយ អ្នកអាចធ្វើរូបមន្តអាហារពេលព្រឹក 26 មុខនេះ និងច្រើនទៀតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងបញ្ជីខាងលើ ខ្ញុំចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវវិធីសាមញ្ញបំផុត លឿនបំផុត ប៉ុន្តែមានសុខភាពល្អ និងឆ្ងាញ់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក។
នំដំឡូងដុត សាច់ត្រីកក នំសាំងវិចដុត ឈីរ៉ូ ចានផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើជាមួយប៉េងប៉ោះបៃតងចៀន ហើយបញ្ជីបន្ត។ ពេលទំនេរ អ្នកអាចសាកល្បងធ្វើ និងរីករាយជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។
វាមិនចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតាមយ៉ាងតឹងរឹងនូវរូបមន្តដែលបានស្នើឡើងនោះទេ។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យអាហាររបស់អ្នកផ្អែមតាមដែលអ្នកចង់បាន និងកែសម្រួលចំនួនគ្រឿងទេសទៅតាមរសជាតិរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអនុវត្តបទពិសោធន៍របស់អ្នកក្នុងការធ្វើចានទាំងនេះគឺត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដើម្បីធ្វើឱ្យម្ហូបកាន់តែឆ្ងាញ់។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការបង្ហោះរបស់ខ្ញុំមានប្រយោជន៍ សូមចែករំលែកវាជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើអ្នកមានបទពិសោធន៍ក្នុងការប្រើចង្រ្កានចៀនដើម្បីធ្វើម្ហូបដ៏អស្ចារ្យ សូមចែករំលែកវាជាមួយខ្ញុំនៅក្នុងផ្នែក comment ខាងក្រោម។
ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចបញ្ចូល/ចំណាំ និងទស្សនារបស់យើង កំណត់ហេតុបណ្ដាញ សម្រាប់ព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែដើម។ (វ៉ូដាកា និងទឹកទំពាំងបាយជូរ)